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血栓，与我们的健康息息相关，但是很多人对它却并不了解！ 何为血栓？ 血液在血管里流动，就像水在河道里流动一样。河道有泥沙，血液有血细胞；河道有大坝拦截，血液有瓣膜控制开关。如果河道里泥沙聚集成团，河水就会泛滥成灾，如果血液里由于血脂多、凝血因子多导致血细胞堆积，循环淤滞血流不畅就形成了血栓。它可以发生在任何年龄、任何种族、任何时间，并且很多时候还没有任何症状及感觉，所以又被称为“沉默杀手”。  动脉血栓和静脉血栓01动脉血栓栓塞 就是血块堵在动脉血管中，如：脑血栓，可造成偏瘫、失语、视觉障碍等；心脏血栓，可引起心绞痛，甚至心肌梗死；周围动脉血栓形成，会使双腿出现间歇性跛行、疼痛甚至截肢。02静脉血栓栓塞 就是血块堵在静脉血管中，比较常见。在深部的静脉形成血凝块就称为深静脉血栓，简称DVT。当静脉内血凝块脱落并随血液流动移形到肺部，就会形成肺栓塞，简称PE。它是一种风险极高的、潜在的致死原因。  据统计，每年全球范围内静脉血栓栓塞的发生接近1000万例，美国和欧洲每年因此致死的人数，都超过了因艾滋病、乳腺癌、前列腺癌和交通事故死亡人数的总和。而国内由于缺乏流行病学数据统计，掩盖了血栓性疾病的广泛影响。 正是由于太少的人了解血栓和威及生命的后果，加之它在早期阶段可以逃避多种常规检查手段（如血压、心电图、CT等）显示正常。我们更应该及早进行静脉血栓的风险评估与预防，提高生命质量！  静脉血栓的危险因素1 高风险因素：长期住院、接受髋部或膝部及肿瘤相关手术时、长期制动，包括卧床、长期旅行等。2 中度风险因素：年龄超过60岁、有血栓家族史、肿瘤接受化疗、口服避孕药、激素替代治疗等。3 其他因素：高血压、肥胖、吸烟、过量饮酒、妊娠或分娩等。  静脉血栓预警症状及体征 当DVT形成时： 常有疼痛，通常从腘窝开始，肢体肿胀、麻木，特别是足踝部，肢体红肿、体温升高等。 当进展为PE 时： 会出现不明原因的呼吸急促，突然胸痛、深呼吸时可能加重，心率快，或有轻微意识丧失或晕厥。 出现上诉体征时，建议尽快就医咨询，排除疾病。如果经过医护评估后证实为处于风险状态，就应采取相应的预防措施。比如：服用抗凝药物；采用物理预防——穿抗栓弹力袜、足底静脉泵等。预防措施 除了上述预防措施以外，还应经常接受宣教，比如我下面提到的“三字诀” 。  多运动：动是血栓的天敌！适当体育锻炼增强体质可以促进血液循环。 多喝水：早起、餐前、就寝前，多和白开水或淡茶水，降低血液粘度。 勾勾脚：仰面躺下，双膝伸展，尽全力勾脚10秒再全力蹦脚，增强下肢血液循环。 少吃油：减少高脂肪摄入量，降低胆固醇，预防动脉粥样硬化及血栓形成。 多喝茶：适当饮茶可以抑制血小板聚集，促进纤维蛋白溶解，进而防止血栓。 少饮酒：过量饮酒会使血细胞受损，增强红细胞黏合力导致血栓。适量饮用红葡萄酒更佳。 鞋袜松：衣服、鞋袜不要太紧，血液循环差会促使血栓凝聚。 慎服药：常规服用抗栓药物者，就医时要提醒医生，以免误服相冲的药物，造成血栓或出血；年轻女性严禁滥用避孕药物。 |
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