像花儿一样静静开放——我是女孩青春期心理健康教育生命是值得庆祝的！活着就是一种幸福！我是全世界最幸运的人！我
是深深地被爱着的！我生而具有无限的潜能！我是自然界最伟大的奇迹！我是一切的根源！我是责任者！我值得拥有一切！儿童期青
春期成人期绝经期女性生命阶段——花季青春期花季青春期青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关
键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。在青春期，我的身体会发生哪些
变化？像花儿一样绽放女孩子的青春期比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁才开始。个子开始增高,体重开始增加
乳房开始发育增大腋下、外阴部位开始长体毛皮肤开始变得油腻腻的，脸上可能也会长出小痘痘音调变高，声音尖而细身体下面开始分泌蛋
清样的粘液（俗称白带）月经来了约会“好朋友”月经是周期性的子宫出血，是女性特有的生理特征，因为多数人都是每月出现一次，所以被
称为月经。女性第一次月经称为初潮。大多数人行经时间是4~5天，也有少数人是1~2天或者7~8天聆听花开的声音——青春的困
惑女孩子为什么会来月经？卵巢排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少，子宫内膜坏死脱落，和血液一起流出
，形成月经。排卵——标志着我的身体可以孕育生命了这是我们具有成为一个生命的母亲的生理功能信号月经的调
理女孩儿在月经期间都会感到比平常更易疲劳，困倦，全身酸懒，体力下降，也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。例如腰
酸、腹部下坠、乳房胀痛。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中，食欲减退，心里感到躁热，易患感冒等等。这些都属正常现
象。只要注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，多想想开心的事，看看书，听听音乐分散注意力来调节自身情况。行经期间，全身抵抗力较差，
易感染疾病，应注意以下几点：①注意清洁；②注意保暖；③保持心情舒畅；④避免剧烈运动；⑤保证睡眠时间与饮食营养。
青春期营养与健康要注意从以下三点做好：首先，营养要均衡、充足，这样才会发育健全，体态优美，但暴饮暴食也是不可取的；其次，三餐
要均衡，特别要注意早餐的营养与供应，如营养不良或过分，则身体瘦弱或肥胖臃肿；（厌食症）其三，要积极地进行体育锻炼，提高整体健康
素质。愿同学们像玫瑰花一样美丽而自强，做个智慧女孩，成就幸福人生！第一,我从小就对生命满怀喜悦和好奇,凡事宁愿看它的光
明面,而不是黑暗面。????第二个原因要归功于我的父母。他们帮助我成功,也教我接受失败,为我提供一个安全的避风港。他们从来不会
把我的残障看得比我这个人还重要。????我有如此快乐的人生观的第三个原因是,我知道不管我是谁、长得怎么样,都有存在的价值。当
然我也曾经质疑,为何会有这么多苦难、麻烦、病痛和阻碍,但也许正因为有了这些磨难才能塑造一个人吧。没有谁的人生是无风无雨的。我相信,
就是这种面对逆境的态度让我赢得了尊敬。大家先来回顾一下，从你们出生时的一个婴儿，到现在成长为一个小姑娘，我们的身体
是不是在发生变化？（学生回答：是。）我们再来想一想，妈妈的样子、奶奶的样子和你们现在的样子是不是又不相同？（学生回答：是）。
所以我们总结出我们的身体一生都在发生变化。女性的生命过程分为四个阶段：儿童期、青春期、成人期、绝经期。儿童期是你人
生的第一个阶段，从你出生开始一直到你进去青春期时结束。青春期是身体发育的第二个高峰期，它是一个过渡时期，此时的你已经具备
了生育能力，但还没有完全发育成熟。青春期最重要的一个标志是月经。成人期时你的身体已经完全发育成熟，是一个成人了。
绝经期时，你将不会再来月经，也不再具有生育能力。至于我们什么时候进去青春期、成人期、绝经期，每个人都会有所不同，比如，
现在有些同学已经来了月经，有些还没有来，这是由我们的基因决定的。我们需要的是学会客观看待每个时期的变化，告诉自己这是一种正常的生理
变化，就能很好地度过了。现在，让我们走进朦胧而美丽的青春期来探索一下青春期的奥秘吧。青春期是指由儿童逐
渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人体第二个生长发育的高峰期，通常把10岁到20岁这段时间
统称为青春期。现在，大家来想一想，青春期，你们的身体都发生了哪些变化？（让学生自主讨论发言，老师对于学生提到的青春期变化
的关键点进行强调）。同学们说得都很好。青春期是一个挑战，所以，了解在什么时候会发生什么样的变化对你顺利度过青春期大有益处，接下来让
我们来看一看从小女孩变成大姑娘的一般过程。女孩子的青春期比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁开
始。青春期即将开始的一个标志是你个子比以前长得更快，体重也开始增加。你可能会发现自己比以前胖了一些，这是正常现象，千万不
要刻意去减肥节食，因为我们需要足够的营养让身体发育生长。紧接着乳房会开始发育增大，身体变得有曲线了。腋下、外阴
部位也会开始长体毛。体毛随时都可能开始生长，并持续数月、数年，而不可能是一夜之间长出来的。音调变高，声音尖而细。
皮肤开始变得油腻，脸上可能会长出小痘痘。特别是在月经来之前你脸上的青春痘可能会更多。月经来之前，身体下面开始分泌蛋清
样的粘液，俗称白带，紧接着，在某一个你不注意的时候，月经就来了。这就是从小女孩到大姑娘的一般规律，因为个体差异不同，每个
人的具体情况都是各不相同的。由于这种周期性的子宫出血，多数都是每月出现一次，因为被称为月经。女性第一次月经称为
初潮。行经时间每个人也是各不相同的，大多数人行经时间是4到5天，也有少数人是1到2天或者7到8天，每个人的情况都会有所不同，只要月
经有规律，就不用担心。女孩子刚开始来月经时，月经间隔可能很长，而且不规律，那是因为卵巢还没有发育成熟。经过半年左右的时间，月经就会
慢慢变得有规律。这个时间，我们可以通过记录月经周期，做好月经来临前的准备。第一,我从小就对生命满怀喜悦和好奇,凡事宁愿看
它的光明面,而不是黑暗面。????第二个原因要归功于我的父母。他们帮助我成功,也教我接受失败,为我提供一个安全的避风港。他们从
来不会把我的残障看得比我这个人还重要。????我有如此快乐的人生观的第三个原因是,我知道不管我是谁、长得怎么样,都有存在的价值
。当然我也曾经质疑,为何会有这么多苦难、麻烦、病痛和阻碍,但也许正因为有了这些磨难才能塑造一个人吧。没有谁的人生是无风无雨的。我
相信,就是这种面对逆境的态度让我赢得了尊敬。大家先来回顾一下，从你们出生时的一个婴儿，到现在成长为一个小姑娘，我们
的身体是不是在发生变化？（学生回答：是。）我们再来想一想，妈妈的样子、奶奶的样子和你们现在的样子是不是又不相同？（学生回答：是）
。所以我们总结出我们的身体一生都在发生变化。女性的生命过程分为四个阶段：儿童期、青春期、成人期、绝经期。儿童期
是你人生的第一个阶段，从你出生开始一直到你进去青春期时结束。青春期是身体发育的第二个高峰期，它是一个过渡时期，此时的你已
经具备了生育能力，但还没有完全发育成熟。青春期最重要的一个标志是月经。成人期时你的身体已经完全发育成熟，是一个成人了。
绝经期时，你将不会再来月经，也不再具有生育能力。至于我们什么时候进去青春期、成人期、绝经期，每个人都会有所不同，
比如，现在有些同学已经来了月经，有些还没有来，这是由我们的基因决定的。我们需要的是学会客观看待每个时期的变化，告诉自己这是一种正常
的生理变化，就能很好地度过了。现在，让我们走进朦胧而美丽的青春期来探索一下青春期的奥秘吧。青春期是指由
儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人体第二个生长发育的高峰期，通常把10岁到20岁这
段时间统称为青春期。现在，大家来想一想，青春期，你们的身体都发生了哪些变化？（让学生自主讨论发言，老师对于学生提到的青春
期变化的关键点进行强调）。同学们说得都很好。青春期是一个挑战，所以，了解在什么时候会发生什么样的变化对你顺利度过青春期大有益处，接
下来让我们来看一看从小女孩变成大姑娘的一般过程。女孩子的青春期比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.
5岁开始。青春期即将开始的一个标志是你个子比以前长得更快，体重也开始增加。你可能会发现自己比以前胖了一些，这是正常现象，
千万不要刻意去减肥节食，因为我们需要足够的营养让身体发育生长。紧接着乳房会开始发育增大，身体变得有曲线了。腋下
、外阴部位也会开始长体毛。体毛随时都可能开始生长，并持续数月、数年，而不可能是一夜之间长出来的。音调变高，声音尖而细。
皮肤开始变得油腻，脸上可能会长出小痘痘。特别是在月经来之前你脸上的青春痘可能会更多。月经来之前，身体下面开始分
泌蛋清样的粘液，俗称白带，紧接着，在某一个你不注意的时候，月经就来了。这就是从小女孩到大姑娘的一般规律，因为个体差异不同
，每个人的具体情况都是各不相同的。由于这种周期性的子宫出血，多数都是每月出现一次，因为被称为月经。女性第一次月经称为初潮。行经时间每个人也是各不相同的，大多数人行经时间是4到5天，也有少数人是1到2天或者7到8天，每个人的情况都会有所不同，只要月经有规律，就不用担心。女孩子刚开始来月经时，月经间隔可能很长，而且不规律，那是因为卵巢还没有发育成熟。经过半年左右的时间，月经就会慢慢变得有规律。这个时间，我们可以通过记录月经周期，做好月经来临前的准备。 |
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