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上了40岁的人，很多都会检查出血压高的问题，经常会有头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦的现象。这些症状看是不严重，但是对人的生活影响很大。而且，很多心脑血管疾病都与高血密切相关。  很多高血压的人都是靠吃药维持着，但吃一段时间就会发现，对药物有了严重的依赖性，一停药血压就上升，反反复复，吃药的剂量也就越来越多，长此以往，肾脏就会出现各种问题。 中医推荐了几种降血压的妙招，简单快速，快来学一学。 中医按摩法  第一招：用双手拇指放在双大脚趾跟部，与趾跟关节线做十字交叉，每天掐揉36~~100下。坚持一段时间，血压就会慢慢降下来。  第二招：经常在两眉之间到鼻子尖处按，边点按边往下捋。要顺着一个方向，不要来回点，感觉有点痛就行，这样也可以降压。力度要把握好，不至于划伤皮肤。 中医食疗法  第一招：每天冲泡10-15g全胚芽荞子茶，它有稳定血压的作用，对中轻度的血压偏高作用明显。这是因为全胚芽荞子茶中含有人们一般食品中不含有的黄酮类化合物——芦丁。芦丁可以清洗血液，软化血管，改善微循环，同时还有很优秀的抗酸化功能。芦丁使高血压患者的毛细血管的脆性得到恢复，据对40－60岁的群体调查，最低量摄取的人，大血管的内膜18个月内增厚了。每天按坚持饮用全胚芽荞子茶，有助于稳定血压。 运动降压法 柔韧性练习。瑜伽、太极等低强度、伸展性的练习也很适合高血压患者施行，这些运动有助于提高肌肉韧带的柔韧性，降低运动创伤，另外也有助于缓解心理压力，特别适合生活工作压力大的高血压人群。 |
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