2017-09-26 一代宗师国医馆医师点击关注，跳一跳更轻松 退休后的生活很惬意， 一觉睡到天亮，却被现实中的自己吓出一身冷汗， 站在盥洗台前，想洗洗脸， 好像双手不听使唤，抬不起来，够不到脸...... 掐掐自己，疼，这不是做梦！ 而是常见的肩周炎。 肩周炎主要是以肩部关节疼痛和关节活动不方便等主要症状为例。此病的高发年龄为50岁以上，女性发病高于男性，体力劳动者偏多，如果得不到有效治疗的话，有可能就会严重的影响肩部关节的活动功能。 肩周炎的表现症状如下： 肩部疼痛 刚开始疼痛的时候都是阵疼慢性发作，后面肩部疼痛就逐渐的加剧或者是顿痛，或者是刀割一样的疼，而且想持续的痛。 疼痛会逐渐的向颈部上肢肘部等地方扩散，当肩部偶然受到碰撞牵拉的时候，就会引起撕裂的剧痛感。 肩部白天小疼晚上大疼是肩周炎的一个大特点，多数患者都是说后半夜非常痛，基本都无法入睡。不能侧卧，如果是因为受寒而疼痛的，那就是对气候变化特别敏感。 肩关节活动受限 肩周炎患者肩部关节向各个方向的活动都是受到限制而且疼痛的，尤其是想外展 上举、内外旋等动作尤其明显。 当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。 肌肉痉挛与萎缩 肩部周围的三角肌等肌肉在肩周炎早期可出现痉挛，晚期发生废用性肌萎缩，形成肩峰突起，上举不便，后弯不利等，此时疼痛症状反而有所减轻。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显，少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少。 那引起肩周炎的都有哪些不良的习惯呢？ 当肩部肌肉受到损伤时会发生水肿和粘连，如果此时不注意治疗和锻炼，随着年纪越大粘连就越厉害。中医专家提醒，患者大多是因为年轻时用力过猛或摔跤而使肩部肌肉劳损，到了一定年龄，特别是五十岁左右，随着内分泌和激素变化、血管硬化，从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿，便形成了肩周炎。 有很多人喜欢被单肩包特别是女性 目前来看，肩周炎时尚女性及白领人群中越来越多见，背单肩包不换边、伏案工作或面对电脑长时间维持同一姿势，都会导致肩部肌肉供血不足，进而发生水肿、粘连。 乱用止痛药加重症状 其实止痛药或膏药只能起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，反而会引发慢性肩痛。有的患者只要疼痛稍有缓解，就会立即停止物理康复治疗或者药物治疗，也很容易在短期内反复发作。 抑郁症也毁引发肩周炎 部分肩周炎病人或因工作、经济压力等经常心情郁闷，对痛觉比较敏感，往往更容易诱发肩周炎。一旦肩痛和炎症发生后，长期抑郁的人往往因为对疼痛过于敏感而较难恢复运动功能。因此，保持良好的心情，注意休息也可避免肩周炎的诱发。 冬天受凉护理不当引起 受凉是肩周炎的最常见诱发因素，但是很多人肩部受凉不注意护理。在这提醒大家，肩部一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。 身体出现的疾病，多与自身的不良习惯有关，如坐姿不良、乱饮乱食等。虽然肩周炎初期看起来只是小毛病，但是若不注意改变，往往会恶化，严重影响正常生活。 另外，加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，如患者可背靠书桌，保持上身挺直，双臂后伸扶桌边做下蹲动作，以练习肩关节后伸活动，由轻到重逐渐加大下蹲动作。
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