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我们为什么要睡觉？ 熬夜，还是早睡， 为什么睡好觉可以减肥？ 我们又该如何睡好觉？ 人类向往了几千年的永生， 有可能在未来得以实现吗？ 点击下方观看 《觉者》尹烨 第三辑 👇 精彩对话 Q1 梁冬老师： 为什么睡得好的人，身材会不错？ 尹烨老师： 能够进行高质量的深度睡眠，首先证明这个人的心理状态是很好的，他（她）可以把自己的脑电波调整到一个比较舒服的状态，这本身就是一个本事。所谓“心头若是无烦忧，便能睡个好觉头”说的就是这个。 每个人都必须有一个深度的睡眠，因为深度睡眠这个过程，能够让我们的身体产生大量的，在清醒或浅度睡眠时不能分泌的物质。 其中就有一种东西叫“瘦素”，大概是在上世纪五十年代到七十年代发现的，这个东西会让人不胖。 在深度睡眠的时候，人体会分泌“瘦素”，会让你代谢掉没有必要的一些脂肪。也就是说运动和节食，要加上睡觉才能瘦，熬夜会使你变胖。 Q2 梁冬老师： 那我们该如何睡好觉？ 尹烨老师： 这个问题比较复杂。经典的养生会告诉你：睡前不要干这个，不要干那个，不能吃得过饱等等。 但在我来看，人如果想睡好觉，规律很重要，一定要让自己睡觉有规律。 因为你的生物钟太准，一旦把你的生物钟打乱，你想再恢复到正常是很难的。 不管睡觉多还是少，我们要尽量做到有规律，不要放纵自己，不要今晚熬到凌晨三点，明天六点就睡。 几点睡觉在我看来不是个问题，关键是你自己的自觉状态是不是很好。明明你就要1点睡，你非11点就上床，在床上五脊六兽的，何必呢，不是跟自己干仗嘛。还有人怕吃多了睡不着，结果熬到一半就饿了，又起来吃东西，那你还不如在睡前就吃点东西。 所以要按照自己适应的状态，把它规律和固化下来。 关于《觉者》 《觉者》系列纪录片，是一个关于生命物理和生命科学的探寻之旅。 梁冬老师担任寻访人，采访物理界、互联网界、哲学界、艺术界的国内外知名学者。我们希望透过访谈、搜寻、记录、影像在互联网上分享，让人们理解知识在不远的将来将进行重新的融汇和贯通，解除人们的偏见和执着。 当我们对于生命的多样性充满了某种觉察的时候，我们就成为了生命的觉者。爱生命的人，生命爱你！我们站在更宏大的视野去看待，人类的过去、人类的现在、人类的不同时候，我们就能更清楚的看到世界的未来。 这是一个跨越地球、跨越学科、跨越意识形态、跨越心理藩篱、呈现出全世界关于生命的最高峰讨论。 关于尹烨  尹 烨 深圳华大基因股份有限公司CEO 2016年获“中国杰出质量人 (全国质量奖个人奖)” 是深圳第一位获此殊荣的企业家 亦是目前已获奖者中最年轻的一位 同时他还是一位科普大V 每天在喜马拉雅FM 现声一档生命科学科普语音节目 《天方烨谈》 号称“你听得懂的基因科学” 从创办至今短短的一年时间 播放量高达1533.7万 可谓是基因科学界的一位超级网红 |
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来自： 为什么73 > 《正an个人收藏爱好》
