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大家发现没，最近几天京津冀的空气质量预报发布的首要污染物，悄悄的从臭氧污染转到了PM2.5，是不是预示着秋霾要到了。 立秋后，气温逐渐降低，降水量减少、天气静稳，加之机动车污染排放物的增加，大量极细微的尘粒、烟粒等浮游空中，极易导致雾霾天气产生，备战雾霾，你准备好了吗！ 1雾霾会“堵肺”，易引发呼吸道阻塞或炎症 “雾霾是一级致癌物。人一个肺有3亿个肺泡，80个PM2.5微粒可以堵死一个肺泡，当我们生活的环境中PM2.5达到1155微克/立方米，一年就可堵死3000万个肺泡，3年堵死三分之一个肺。”去年，这段短短150秒的雾霾侵入人体全过程视频，看得我们惊心动魄。 “80个PM2.5微粒堵死一个肺泡”的“精确”计量，目前国内国外都没有明确的医学文献支持。虽然夸张了点，但是PM2.5浓度增加可以导致呼吸系统疾病死亡率上升，这是不争的事实。 长期反复大量地吸入雾霾，我们的纤毛系统就会遭到破坏，吞噬细胞的功能也会下降，从而导致对颗粒的清除能力下降，进而造成一些慢性损伤。这些损伤包括气道的上皮细胞形成慢性炎症、支气管腺体增生、杯状细胞在气道分泌过多粘液等，最终导致呼吸障碍。 2雾霾易“伤心”，可诱发心血管疾病 最近，复旦大学卫生学院课题小组研究发现，受试者暴露于PM2.5后，可引起人体应激激素水平显著上升，并促进机体的脂类氧化以及糖类和氨基酸的代谢，进而产生血压升高、炎症反应等现象，从而危害心血管健康。血压升高是心血管疾病发生的最重要的，排名前三位的危险因素。而糖类代谢的提升，又会导致糖尿病患病率的升高。 据复旦大学环境卫生学教授阚海东介绍，医学界传统上认为，PM2.5危害心血管健康的机制有二： 第一：PM2.5会在肺部导致局部炎症。颗粒物在肺部被巨噬细胞吞噬后，巨噬细胞会释放出炎症因子，炎症因子进入血液循环系统，导致长期慢性的心血管健康危害。 第二：PM2.5可能透过血气屏障，直接进入血液循环系统，造成全身的系统性炎症。 而阚海东团队的最新研究提供了一个新的机制，即PM2.5可以通过神经内分泌系统影响心血管健康。 3雾霾会“入脑”，破坏神经系统 雾霾进入大脑后，会损伤脑细胞，并对大脑造成永久性损伤。且长期处于空气污染中的大脑会“病变”，简单来说，就是人会变傻，变抑郁。钟南山介绍，美国第65届老年医学会 年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。 4雾霾诱发各种病症，老人小孩伤害更大 雾霾最恐怖的就是能够联合细菌和病毒盟军，极大地发挥出它们的实力。老人和小孩，身体各器官抵抗力不足，因此细菌和病毒盟军可以围绕老人和小孩进行破坏，能诱发结膜炎、小儿佝偻病、支气管哮喘、肺癌等病症！ 雾霾天，最明显的是我们的咳嗽增加了，过敏性鼻炎反复发作，咽喉总觉得不怎么舒服。那要如何预防呢，乘着秋天刚到，雾霾还没加重，让我们打起保护自己和家人的第一战吧！ 雾霾天气很严重的时候，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，还有小孩，尽量待在家中，减少吸入颗粒的机会。 如果不得不出门，最好戴防霾口罩。选口罩尽量选择符合“防颗粒物口罩强制执行标准”的口罩。常见的此类标准有：国标GB2626-2006,美标NIOSH，欧标EN149 等，只要是具备资质的口罩，一定会在包装或产品上标注上述标准。 雾霾天跑步我最6，等着医院去抢救。真想跑步的可以赶在天气好的时候再晨练，也请避开车流量大的主干道，因为汽车尾气真心不好闻。 户外不行也可以选择在室内跑步机上跑，改为室内锻炼。例如可以在室内骑动感单车、可以游泳。男性可以进行力量锻炼，女性可以做瑜伽。 上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。 外出回到家中，第一件事就要去清洗自己的脸部和鼻腔。在外的时候跟空气中的污染物颗粒有接触，脸部和鼻腔有附着大量的PM2.5颗粒。 在雾霾严重的秋冬季，家里最好购买空气净化设备，保证室内一个良好的空气质量，另外在使用空气净化设备的同时要购买比较靠谱的产品，并且按照使用说明及时更换滤网防止二次污染哦！ 空气净化器最大的缺点就是空气不新鲜，通风换气还是很有必要的。雾霾天可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。 扫描二维吗，查看更多 如涉及版权请告知。我们对文中观点保持中立，仅供参考、交流之目的。 赞是一种鼓励|分享传递友谊 |
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