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师兄们好！中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿！ 把脚部的筋揉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。 如何把脚部的筋变软呢？一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。 地筋 脚——人体健康总根 ● 人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚根。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根，也是人健康的总根。 ● 光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑，因此，经常双脚互打，相当于在调理全身五脏六腑。 一次双脚互拍打，胜泡十次脚 中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。 尤其在秋冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，揉一次脚，胜过十次泡脚，这是因为双脚互打比热水泡脚更渗透！ 拉脚部筋方便操作的方法：搓揉脚板底的脚筋。 方法：可以端坐着揉，也可以躺在床上揉。 脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到。这也就是按揉比泡脚效果好的原因。 在这个脚凹陷的地方有很多穴位，比如长寿的涌泉。足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的筋。 按揉数量没有要求，就是发热、经络舒服为准。用指腹，不要用指甲刮，也可以捶打。 配合动作：每天敲打脚尖10分钟 敲打脚尖是一个非常简单的运动，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大约需要两分钟。 功效： 腿部明显变得有力，行动也变得敏捷。膝关节也更有力量。 排便正常，脸色也更好。晚上也不失眠了，每晚都能安稳地睡上五个小时。 头脑比以前变清醒了，集中力提升了，思绪变得敏捷了。 视力也会有很大改善。 寒从脚下起，病从脚底除！脚底的反射区映射全身！每天睡前10分钟，双脚互打几分钟，相当于给全身吃补药！ 坚持一个月，会觉得神清气爽。给朋友们也发去看看，大家一起来，相互提醒，坚持得更好！ |
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