【 蘑菇心理 第348天 】 两个人在一起是因为什么? 因为爱。 两个人吵架又是因为什么? 因为爱。 很多人以为,在感情中只要两个人相爱就足够了,一切都会顺利成章的变的美好。但显然,在经过长久的相处之后才会发现并没有那么简单。 比如争吵,很多人凭直觉以为,对方和自己吵架是不爱自己的表现,但心理学家研究发现,无论两个人彼此多么关心,彼此多么般配,也依然会发生分歧和争执。而且,两个人的感情越好,在相处的过程中越是相互依赖,冲突就越可能发生。 总之,冲突是不可避免的,只要两个人在一起相处。 为什么相爱的两个人会吵架? 在发生争执的时候,经常有这样一种很矛盾的情况,就是两个人都觉得自己有理,都觉得自己委屈,都是对方的问题。于是,很多冲突就陷入下面这样的死循环当中:
虽然对引发冲突的事件来说,有的分清对错并不难,但也有很多情况并不是因为事情本身的问题,而是我们在解读事情时容易出现一些认知偏差。 比如在约会的时候对方迟到了,有的人会将原因归结于外部因素,比如ta迟到是因为堵车,这样解读事情的人会更容易接受对方的迟到,在感受上也不容易受负面情绪的困扰;但是有的人会将原因归结于人的因素,认为是对方不在乎自己所以才迟到,于是就会感到很生气甚至是愤怒。 人们普遍存在的一种认知偏差就是:当自己没有做好一件事的时候,会把原因归结在外部的情境因素上,比如我回家晚是因为工作太忙,脱不开身,所以自己是有理由的;而当别人没有做好一件事的时候,会把原因归结在对方这个人本身,比如ta回家晚是对这个家不关心,心里根本没有这个家,所以对方的错是不可原谅的。 正是因为存在这样一种偏差,或者说错觉,亲密关系中的两个人在遇到一些问题的时候,因为视角的不同,所以在对事情的解读上就会存在偏差。而这种绝大多数人都意识不到的心理偏差,才是导致很多冲突发生真正的鬼魁祸首。 如果了解了这一点,当你觉得对方在一件事情上做的不够好时,用积极的善意的归因方式来看待自己的爱人,理解对方的难处,就可以避免很多矛盾的发生,也能够增进两个人的关系长久发展。 除了认知上的偏差,两个人在日常生活中一些细微但是不当的表达方式,也很容易激发矛盾的产生。 比如我们在和伴侣沟通的时候,会经常使用一些容易引发负面情绪的语言。常见有的: 给对方贴标签
以偏概全
猜测别人的动机
讽刺
这些语言在我们说话的时候非常常见,虽然说话的人很少能够觉察到这些话有什么不对,但是我们的伴侣在听到这些话以后,感受到的是一种攻击和不被理解,于是就会本能的产生一种防卫的心态。 这样,两个人很容易从对话的状态转变成对抗的状态。听话的一方因为感受到攻击,于是感到不满甚至是愤怒,而说话的一方因为没有意识到自己言语中的问题,所以不明白对方为何突然生气,误以为是对方不可理喻,于是也变的愤怒起来。 这时,两个人就很容易陷入负面情感的相互作用模式中,通过你来我往的争吵传递不断升级的愤怒。在这种氛围之中,冲突是不可避免的。 所以,处于感情中的两个人如果发现双发在聊天的时候,经常“莫名其妙”的就会争吵起来时,不要急于认定是对方的问题,更不要急于给你们的感情下评判,认为对方不爱自己了等等,而是要先试着从言语本身找问题。 一方面,可以觉察一下自己在说话的过程中,是不是存在我们刚才提到的四种问题;另一方面,如果发现对方也存在这样的的问题,也可以提醒对方,告诉对方是什么样的话语让自己感觉不舒服,所以才有不好的情绪。 很多时候,感情中一些大的冲突,都是起源于一些的小的问题,只是我们经常找不到真正的原因,于是就把“罪责”归结到了不爱上。 今天我们讨论这些是想说,我们并不是我们想象的那么聪明和明察秋毫,有很多因素都会导致我们的判断产生偏差。很多时候我们吵架,并不是因为不爱,而是因为不会爱。 不爱,是一件很严重的事情,但是不会爱,可以学的呀。 你和你的ta会因为什么吵架呢? 欢迎在留言区分享 ↑↑ 点击上面图片,掌握人际交往中最核心的18个技能↑↑ |
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