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笑忘书 2017-10-20 你是不是总有一段时间感觉不想学习工作，好心累？ 你是不是好想有一段不动脑子，吃喝玩乐到爽的日子，才觉得幸福和解放？ 你是不是觉得现在的努力根本就无济于事，看不到未来？ 其实，你不累，而你想要的未来不会来。 （全文近4000字，分为“我们为什么要努力？我们怎么才能幸福？我们怎么才能幸福着努力？”三个部分，非常需要你耐心阅读，才会深有体会。如果你现在非常累，建议先收藏后学习。） 背景：从小到大，老师总是说，你们现在好好学习，熬过中考／高考，就解放了。孩子们都信以为真，结果到了大学，发现专业课的确都很水，但是和社会脱轨，稍微在意自己远大前程或者不荒废的孩子，往往一时之间社团，学业，实习，人际关系一把抓，发现自己心更累了，习惯了“忙完这一段就开始忙下一段”的苦逼生活，根本没有时间去解放。 其实，老师们说的“现在努力一下，以后就解放了”的确有一定道理——确实更好的平台大概率托出更好的人才，如果你能凭着现在的努力进一个更高层次的平台，那么大方向上总也不会错的。 可是，更强的能力并不意味着更幸福的生活。如果大家这一时的辛苦努力是为了未来的幸福，结果很容易发现的是，成功其实根本换不来幸福，很有可能换来的是迷茫和空虚。同时，更多人因为“努力真的太辛苦，努力一点都不幸福”就放弃了努力，还宣称着“成功是过程，结果永远是失败”，“如果你成功了，别着急，那是你还没熬到头”的毒鸡汤。那么，如果努力不是为了幸福，也不能带来幸福，我们为什么要努力？我们怎么才能幸福呢？我们怎么才能幸福着努力？ 一、我们为什么要努力？ 因为努力努力才是意义 经历了特殊的历史时期之后，作为自我意识过剩的90后的我们，终于从虚无的集体主义转变到了老婆孩子热炕头的朴素梦想和只在乎自我规划的人生。普通人家的孩子，从小到大或多或少就被灌输了一个观念，长大找份好工作，有个美满的家庭，就能过上不错的幸福生活。如果，工作和家庭是我们人生幸福不可分割的部分，那么，快乐工作是我们应得的。如果你坚信工作只是你的谋生手段，而愿意为此妥协很多其他因素，比如良好的工作环境，优渥的薪水和奖金，团结高效的工作团队等，这似乎更容易让你不快活。 但是，社会调查表明，粗重体力工作者，比如泰山的挑山工，其实有着更高的工作满意度，而知识型白领却无法从工作中找到意义，更容易将工作视为折磨。这是为什么呢？ Penn CLO高管博士项目的主任安妮·麦基（Annie McKee）在《成为共鸣领导者》一书中提到，工作可以提供的幸福感，可以定义为日常活动产生的深层持久的乐趣，源自1.有意义的目标，2.有希望的未来3.真挚的友谊产生的热忱。 “有意义的目标”作为第一条，意思是，人类在进行社会活动行为的时候会不自觉为自己寻找意义。除了大脑化学物质的生理本能，更因为“有意义的工作可以产生积极情绪，使我们更聪明，创造力和适应力提升。”杜克大学教授丹·艾瑞利（DanAriely）和其他研究者让两批参与者参与乐高模型制作，第一批的模型制作完成后会被毁掉，第二批的不会，于是愿意参与第一批的人就远少于第二批。这说明了，我们在能够产生影响的时候会更加投入，哪怕只是微弱的影响也会有作用。学业上的努力亦如是——你一点点学业上用心，不说立竿见影体现在阶段性的成绩上，终有所获。而有意义能实现的阶段性目标，简直会让你犹如神助。“为在意的理由而奋斗，有所创造和创新，让环境变得更好，得到学习和成长”是很多人在工作中能获取的意义。 二、我们怎样才能幸福？ 其实可以不那么心累 你先要知道自己努力的时候为什么不快乐。安妮帮我们总结了三点“快乐陷阱”：1.才华跟不上野心，或者说能力有限，想要太多2.总是被安排：不得不做“应该做的事”而不是“想做的事”，以及3.过度／长时间工作。仅仅这三点，就能够抹杀一切长远来看的学习和工作的意义，让人累觉不爱。想想就心累，怎么办？ 摆脱“快乐陷阱”的答案在于情绪智力。过去几十年来，心理学家和研究人员都赞同情绪智力有12种能力，分别为 自我意识——情绪自我意识， 社会意识——同理心，组织意识， 自我管理——积极人生观，成就导向，适应能力，情绪自我控制， 关系管理——感召式领导，团队合作，导师指导，影响力以及冲突管理 其中，情绪自我意识，情绪自我控制以及组织意识在摆脱工作学习烦恼上尤其管用。你可以养成这样的思维模式来各个击破这三个“陷阱”，（括号里是我自己的答案，仅供参考）： 1.哪个陷阱让我停留在自己的安全区，或者有安全感？ （3&2.过度工作&不得不做） 2.哪个陷阱让我无法去找更好的成绩／工作／追求更好的事业，或者无法在现在的工作中得到真正的满足？（1.雄心壮志） 3.哪个陷阱牵连了我身边的人？（目前没有） 接下来，选出对自己影响最大的一个快乐陷阱，思考： 1.这个陷阱对我有什么正面和负面的影响： （雄心壮志确实能够让我成长得比周遭人快一点；但是有时候给我自己带来过大的压力，让我不快乐或者干脆放弃） 2.这个陷阱对我的人际关系造成了什么影响？我们被困其中，其他人可能受益或者自己受益哪些？受害哪些？ （雄心壮志让我周遭亲密的人也压力山大，觉得自己必须要非常努力才能获得幸福生活；有益的是，大家有时候会被带动，一起成长） 3.想象一下，假如没有这个快乐陷阱会怎样，没有快乐陷阱的生活是怎样的？你会做什么？如果你摆脱了，其他人会得到什么好处？ 按照这样的格式写一下未来自己的生活：“自从我得到了解脱，已经过了三年，我现在觉得……，现在我是……，我身边的人……。” （写完之后，我发现前两个问题的答案都是瞎编的，我目前没什么才华跟不上野心的压力，我觉得有多大胃吃多少饭，有钱多花点，没钱少花点，自己开心就好的啦。周围的人吧，我管不着啊。） 反正只要所有的事情，都遵循这样一个心态：发现问题解决问题，解决不了的问题，先拖一拖（说不定就拖没了），或者场外援助，总能解决的。你的日子就会重获轻松愉快，幸福感倍增。问题解决型的人总是比情绪多变型的人好哄。 三、想要幸福着努力？ 首先要有很多很多希望； 其次要有很多很多爱。 哪个人走路没摔过跤？摔跤后为什么还会站起来？因为你还有路要走。 我们之所以能够扛住现在的大小挫折，是因为我们知道人活着就有希望。研究表明，希望和目标一样，能够对大脑产生积极作用，让神经系统从“战斗或者逃跑”的状态转换为冷静准备采取行动。这个时候，我们能够更好地规划和管理自我，精力充沛，为未来做准备。（所以赶快来完成你的五年规划吧：你五年后想要怎样的生活？） 但是，安妮也强调了，希望不是幻想，是强有力的积极情感体验，能够带来勇气，细致的计划和实际行动。明白自己想要什么，并且知道这个目标可控权在自己手中的概率更大，这才是你的希望。这也就是为什么很多领导喜欢画大饼，而大家都愿意相信。这也是为什么贫贱夫妻百事衰，却总有一两个贫贱夫妇能够翻身做霸王。 当然，除了希望，爱是你能走多远的根本所在。盖洛普调查发现，工作中亲密的关系，能够让员工满意度提升50%，在工作中结交了挚友的人平均的敬业程度比别人高7倍。这也是为什么想要学习好，必须抱学霸大腿的原因啊。相互督促，相互成就，是人间幸福指数爆表的决定性因素。哈佛格兰特研究等发现，爱是幸福生活中最重要的决定性因素。感受到爱（关爱）的人在财务等方面都更成功。研究指出，收入高峰的年份，“温暖的关系”项目得分最高的参与者群体年均收入比其他人高14.1万美元。 总而言之，太多太多的人以为，如果能成功就能幸福。其实恰恰相反，心理研究者Shawn Anchor直接提出“幸福比成功先来。”工作中的投入，满足和价值感带来的积极情绪有很多益处，让大脑发挥作用，提高创造力和适应能力，让我们更加经历充沛，决策明智，更好地应对复杂局面。原理很简单，快乐的人比不快乐的人表现好。 回到文章一开始的问题： 1. 你是不是总有一段时间感觉不想学习工作，好心累？ 请按照文中第二部分的方法调节情绪。 2.你是不是好想有一段不动脑子，吃喝玩乐到爽的日子，才觉得幸福和解放？ 我玩了两个月了，现在特别累，非常需要大量的工作和钱来让我觉得幸福。 3.你是不是觉得现在的努力根本就无济于事，看不到未来？ 你首先找到靶在哪了嘛？现在的努力只要是正对靶心，投出去就是未来。 所以，现在努力一下，以后就解放了？ 想得美！ 其实是， 现在努力一下， 现在就解放了！ ：） ********* 本篇文章中讨论的问题答案内容和思路几乎手打了50块钱一本的《哈佛商业评论》中的一篇文章的精华部分：《幸福陷阱：我们为何在工作中消耗自己》。我进行了非常认真地提炼总结，加工和梳理，分享与你，非常需要你的支持和鼓励。（别人都在机场买买买，我在机场更文章……这是怎样的敬业精神！Anyway，我们能不能比其他人高14.1万美元的年收入就靠你了。 ——有用请分享，好用请打赏。—— 打钱就是为了不用说谢谢！ |
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