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反观我自己和我周围的中国留学生朋友，大家平时多是窝在一起，一起去图书馆自习，一群人一起做饭吃饭，哪怕是窝在一间房大家各自玩游戏刷手机，也比各回各家，面对空空的房间要好。 我就是那种非常不喜欢一个人呆着的人。这是我出国后才意识到的。 出国前，从小到大我都没有独处的机会。家里有父母陪着，高中大学住读有室友陪着，任何时候都有人一起吃饭，一起入睡，根本不知道孤独是什么滋味。 出国后，一个人租一间房，一开始觉得很新鲜，可很快我发现，每天回到家，家里一个人都没有，开门的时候黑漆漆一片，失落感瞬间沁上心头。这时候觉得做什么都没意思。一个人做饭吃觉得没胃口，一个人看电影也不如两个人一起看有兴致。 再看着身边的荷兰同学们，明明也都是一个人住，但也能把生活过得有滋有味，我这才发现，我缺乏的是独处能力！是与自己一个人愉快相处，自娱自乐的能力。 从社交生活和亲情友情爱情中获得人际交往的温暖，固然是我们所有人追求的幸福。然而，不可否认的是，我们也需要独处能力，生活中不可能时时有人陪，拥有独处能力的人，可以在没有他人陪伴的情况下，一个人也把日子过得有模有样。 不依附于他人，自己给自己制造快乐，才是最彪悍的幸福能力。 这一点，德国人很明白。所以他们很注重从小培养孩子的独处能力，体现在鼓励和训练孩子独立玩耍。 1. 不要怕孩子“无聊” 现在的父母都很怕孩子无聊，生怕孩子无聊了、发呆了，就不是高质量陪伴，耽误了孩子的大脑发育。于是，很多父母在看到孩子无所事事的时候，急于去拿玩具陪孩子玩，还有的父母把孩子一天的时间安排满各种活动，把娱乐孩子视为自己最大的任务。 这样看起来“很会陪娃”的父母，到头来可能会发现，陪了孩子那么多，给足了安全感，可孩子却变得不愿意自己玩了，甚至完全不会自己玩，不管玩什么，总要拉个人陪着，否则就根本不玩，没人陪的时候只会看电视——这就是物极必反啊！ 德国儿童心理学家专门做过实验，名字就叫“What happened when kids are bored?”，实验结果令人大吃一惊：原来“无聊”可以激发孩子的想象力和创造力！ 在实验中，研究人员把几个孩子留在一个空空的房间里，房里只有桌子椅子少许日常物品，没有任何真正的玩具，然后告诉孩子们工作人员稍后会回来。 一开始孩子们也表现出了无聊的状态，他们以为工作人员很快会回来，结果等啊等，一直没等到。无聊的孩子们灵机一动，开始玩起了游戏。他们把手边的日常物品想象成了故事中的各种道具，桌子椅子变成了城堡、船，在小小的房间里玩起了角色扮演，上演了一出令研究人员惊叹的自导自演戏。 这个结果在独处的孩子身上也同样能观察到，一个人的时候，孩子不会“无聊”太久，TA会被独处“逼迫”着去自发地娱乐自己，自己找乐子，找游戏点子。 每次在家看到悠悠躺在地上无聊了，而我又在忙工作或者做饭的时候，我就会情不自禁地叫悠悠爸爸去陪她玩，可是她爸爸却理直气壮地说：“孩子不需要一直有人陪玩，要培养她一个人玩的能力。她又没叫我们，让她自己发会儿呆去，去探寻一个人玩的乐趣。” 过了一会，悠悠爸爸又蹭了蹭我胳膊，眼神示意我悠悠正在一个人玩。我看到，在没有人陪的时候，两三岁的悠悠经常会一人分饰几角，自言自语地和玩偶对话，她一会儿演妈妈，一会儿演爸爸，一会儿又演她自己，很投入，对话很逼真。而这种让我看得入迷的状态，只有在她独处的时候，才会出现。 2. 创造适合独立玩的环境 后来，看了德国幼儿园老师和其他德国父母的做法，我才知道，让孩子自己玩，自己去发现和决定想玩什么，是德国人很认可的陪玩理念。 在德国幼儿园里，有集体活动，也有自由活动。总体来说，由老师组织和领导的集体活动只占少数，大部分时间都是孩子们自由活动，孩子需要自主决定玩什么，玩具材料都摆在固定的位置，想玩自己去拿。重要的是根据孩子的游戏水平，提供适合当前年龄的游戏材料。 推荐相关阅读： 《你了解孩子的游戏水平吗？没有淘气的孩子，只有不会陪玩的父母》 《德国最受欢迎的幼儿园，不是蒙台梭利，不是华德福，而是它！》 德国学龄前孩子的任务就是玩，玩是他们的工作。所以，孩子们从小就被训练要主动思考玩什么，怎么玩，和谁一起玩。老师只在旁边维持秩序和安全，做出适宜的语言提示和引导，不会过多干涉孩子怎么玩。 德国人的家庭，多是三口或四口之家，没见过和老人同吃同住，老人24小时帮忙带孩子的。这样的家庭结构，注定了德国宝宝不可能享受有人全天候陪玩的待遇，就算妈妈不工作，也要做饭做家务啊！ 因此，从婴儿时期，他们就被培养独立玩耍的能力。 其实，小婴儿天生具备独立玩耍的能力。他们躺在摇篮里，看着窗外咿咿呀呀，亦或是啃自己的手指脚趾，看着吊着的玩具，都是在自娱自乐，处于满足的状态。家长需要做的，是保护这种天生的独处能力，而不是怕孩子无聊，去逗TA玩，这样反而会破坏宝宝的独处能力，让宝宝渐渐对他人的陪玩形成依赖。 小婴儿一个人玩时，只要表现出满足或专注的状态，就让TA静静地一个人玩一会儿好了，别去打扰。 德国的小婴儿不会被限制在围栏中，很多妈妈要求我开团围栏，我的答复都是根本不推荐对孩子使用围栏。 家就是孩子的玩耍区，德国宝宝基本都是放在地上满屋子爬的。父母要做的是创造一个孩子可以安全独立玩耍的环境：
做到这些后，就可以放心地让孩子在地上爬着探索了，而家长可以把自己的双手解脱出来，在一旁做饭、整理、叠衣服等。 宝宝喜欢翻抽屉？那就专门准备一个可以让TA翻的抽屉，里面放一些孩子感兴趣又安全的小东西，让孩子翻个够。每天都换几样新东西进去，给宝宝惊喜，就不会玩腻了。 有很多孩子喜欢翻妈妈的包包，把包包里的东西翻个底朝天，那不如拿出个旧包包，在里面装上孩子感兴趣的小瓶子盒子等物品，然后把包包扔给孩子让TA翻，好奇的婴儿们可以探索好久呢！ 对于会走路的孩子，建议玩具采用开放式的陈列方法，像蒙台梭利的柜子一样，玩具放在孩子看得见的地方，并且有序陈列，更能引起孩子独自去探索的欲望。玩具收纳得太好，装在抽屉或箱子之类孩子不能一眼看见的地方，反而不容易勾起孩子的玩耍欲望。 家里玩具多的，建议收纳一部分不让孩子看见，留几件想让孩子玩的摆在外面显眼又随手能拿到的地方，激发TA的玩耍灵感和想象力。 玩具方面，则要动静结合，既有适合适合多人一起玩的社交游戏，也要有适合单人玩的玩具，比如积木、拼图、娃娃、汽车模型和我在《1-2岁玩什么？这7类蒙氏玩具，玩出专注力和高智商！》中推荐的蒙氏类玩具，都对专注力和独处能力培养有促进作用。 3. 锻炼独立玩耍能力 虽说孩子天生有独处和自娱自乐的能力，但大部分孩子在有选择的时候，肯定还是会倾向于有人陪玩，这是人作为社会性高等生物的本能。所以，在长大的过程中，除了营造适合独处的环境和不去破坏孩子独处时的满足状态，我们还要有意识地制造独处的机会和锻炼独立玩耍的能力。 当然这个不能操之过急，只能一步一步来，特别是对于低龄的孩子来说，大人的陪伴还是很重要的。独处训练需要在孩子安全感充足的时候进行才能达到最佳效果。 试想一下，如果是职场妈妈，每天就只有下班后短短几个小时陪娃，娃粘着妈妈玩是再正常不过之事，在这么宝贵的亲子时间还训练孩子独处那是不可取的。 每天和孩子相处时间最长的人，最适合训练孩子独立玩耍。在给予孩子足够陪伴的情况下，循序渐进地从陪玩中抽身出来。 当孩子玩得很专注投入的时候，我们并不需要一直高度参与，不妨在一旁做个安静的陪伴者，让孩子学习自己主导游戏，这是第一步。这个度如何把握，可以参考我以前写过的《培养专注力，做到这点比“不打扰”更重要》。 第二步，趁孩子玩得投入的时候，我们可以故意找一些借口短暂离开宝宝，诸如“妈妈去上个厕所，马上就回来，你先自己玩一会啊。” 让孩子体会一下，其实一个人玩，也没有想象中那么差啊！ 一开始只走开1分钟就回来，然后根据孩子的反馈，逐渐将离开的时间增加到3分钟、5分钟、10分钟，但是每次都如约回来，让孩子感到妈妈说话算话，对妈妈的话有充分信任。 当孩子知道妈妈走后一定会再回来，而自己一个人也可以玩得开心的时候，就慢慢地不那么依赖大人陪玩了。 对于非常粘人的宝宝，我们不需要离开房间，但至少可以告诉宝宝：“妈妈就待在你身边不走开，但是妈妈需要在电脑上工作一会儿/看看书/做饭，你自己玩一下，有任何需要，妈妈随时都在。” 然后和宝宝保持一点点距离，不参与陪玩，但时不时给予孩子眼神或言语上的肯定，“你一个人玩得很好”，“我看到你很认真地在拼拼图”，“你和你的小汽车/娃娃玩得很开心嘛” 。听到妈妈的肯定和鼓励，孩子会备受鼓舞，而妈妈也能抽出身来做点自己的事啦。 我周围的德国孩子们，很多都是一两岁就能自己玩上20分钟半个小时，令人羡慕不已。悠悠一岁半前我是全职妈妈，天天在家陪着她玩，反而忽略了对她独处能力的培养，后来经悠悠爸爸指点，从两岁多起才开始培养，现在也小有成效。 独处能力的锻炼，任何时候开始都不晚，只是一开始特别需要耐心，可能短期内不会有效果，但是坚持做，有意识地让孩子学习一个人玩，练就自娱自乐的能力，不仅能解放被陪玩缠身的妈妈们，更能让孩子获得受益终身的幸福能力！ |
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