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作为一名动不动就过敏，动不动就长湿疹，身上脸上经常红红痒痒的皮肤科医生（这点真的很尴尬），温馨提示下，如何避免经常性的皮肤过敏。 1. 尽量避免接触已知的过敏源。 比如我对蚊子过敏，所以我去到花园山川这种地方一定会穿长裤，在蚊虫叮咬之前擦足够的驱蚊用品。 2. 避免日晒，过高温或者低温的环境。 有些妹纸一出汗皮肤就痒，晒完皮肤又红又肿，吹风身上起风团（别问我怎么知道的），这些都是引发皮肤过敏的因素。 3. 避免过紧的衣物穿着，尽量穿着棉质透气的衣物。 荨麻疹里面有一种叫做压力性荨麻疹，表现就是裤腰或者文胸钢圈压到的地方都会红痒甚至起皮疹，厉害的甚至连穿袜子的袜口都会痒。 4. 简单护肤，尽量避免彩妆 健康皮肤一般护理皮肤时可以涂的护肤品选择会比较多。对于易过敏的皮肤，则是秉承简单保湿，护肤品种类最好不超过3种。彩妆都是外在覆盖于皮肤表面的,并且为了呈现出特殊的颜色（如腮红，眼影），其中或多或少都会含有一些金属化合物，所以，易过敏的皮肤尽量避免。实在是需要化妆的情况下，也要做好妆前的打底，彻底卸妆，减短带妆时间。
5. 饮食均衡，不可过于辛辣刺激。 普通的青红椒一般问题不大，但像四川火锅那种就尽量避免。多食新鲜的瓜果蔬菜，吃应季食物。注意，很多同学对于芒果菠萝这一类的食物过敏，知道会过敏的请不要吃，不要贪图一时口快。 6. 远离污染环境。 新装修的房子，人群密集的KTV，以及各种味道的酒吧，这些可能都会是你的致敏原因。 7. 积极锻炼，强健体魄，改善易敏体质。 一个人对于某种物质的过敏不一定是持续的。比如很多婴儿对牛奶过敏，但当婴儿长大，就不再对牛奶过敏。我个人以前对香菇过敏，但现在也不过敏，所以人的体质是会改变的。而改变体质的一个非常有效的方法就是运动。有些对自己汗液都过敏的人，建议不做剧烈出汗的运动，运动后立即用凉水冲易过敏的部位，降温，降低发生过敏的概率。我自己就是一个典型。剧烈运动后出汗如果让汗液一直黏附在脸上脖子上就会有轻微的痒感，所以我一运动完就会立即用凉水冲面部及脖子。 8.防晒必备品 敏感性肌肤的皮层较薄，对紫外线没有太强的防御能力。建议选择天然成分的， 具有物理成分的防晒品，对皮肤的无刺激的SNAILWHITE悦白防晒乳。同时避免过度曝晒，因为紫外线穿透力特别强，经常曝晒会使皮肤变薄，更容易受到刺激。 9.避免焦虑，避免熬夜，保持心情愉快。 免疫系统的疾病就是这样，治起来比较麻烦。小小的过敏虽不是什么大病，却能让你心力交瘁，影响日常生活。作为一名20多年的资深荨麻疹患者，要告诉你的是，你越是紧张它，越是为它心烦失眠焦虑，过敏好的越慢，甚至可能会加重症状。So，每一次过敏，我都会很淡定的对自己说，“肯定会好的，别担心”来宽慰自己，当然，在症状出现之前就把诱发因素扼杀在摇篮里，这个是最有效的。 10.请勿过度清洁 频繁洗澡，大量使用清洁用品，用盐水洗，用很热的水洗，用醋洗。。。。这些不仅不能减轻过敏的症状，还会加重的。 |
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