3个小动作，让全身血液一路畅通！再也不怕血栓威胁，为家人存！

世豪的猫猫咪 2017-10-23 18:11

3个小动作，让全身血液一路畅通！再也不怕血栓威胁，为家人存！

上了年纪的朋友，饮食问题、自然退化等造成沉积、血管内膜增厚，形成“斑块”，动脉狭窄。如果版块结在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞，后果不堪设想。下面这几个动作操练起来，血液流通不怕堵。

3个小动作，让全身血液一路畅通！再也不怕血栓威胁，为家人存！

反功三角式

1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回

2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲

3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面

4.吸气，左手臂向头顶上方延展

5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。

3个小动作，让全身血液一路畅通！再也不怕血栓威胁，为家人存！

云雀式

1.跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。

2.左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。

3.呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。

4.保持此姿态，深呼吸5次。

5.还原至起始姿态，换腿，重复练习。

3个小动作，让全身血液一路畅通！再也不怕血栓威胁，为家人存！

猫式

1.四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息

2.吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。

3.吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方

4.收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。

血管的天然支架辣木籽

辣木起源于印度，原产地在印度东北部喜马拉雅山南麓；是印度最古老的药用、食用植物；被印度誉为圣树，具有很高的养生和药用价值；与美国的西洋参、中国的灵芝合称为“世界三宝”。

辣木籽富含钾、锰、铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。

因为富含辣木籽油，辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现，总体来说，辣木籽在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面具有显著疗效。另外，其在杀菌、瘦身、降脂、降血压、调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发、保湿等许多方面也表现出很多特色。

食用方法：每天早上、中午和晚上各服用5粒辣木籽（直接嚼碎吞服），食用后大约喝500毫升左右的水（分3-4次喝，每次喝水量约150毫升左右）。如果病情不严重，可将食用量减少至各3粒，不用吃药后可以加量至4粒（建议不超过6粒）。