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玉米片黄豆粥

宽中润燥益气健脾降脂降压润肠通便补中益气

• 营养价值:

  蛋白质、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、镁、钾

• 适宜人群:

  尤其适合动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等症患者

玉米片黄豆粥 所需材料

• 玉米片30克
• 黄豆30克
• 大米90克
• 盐3克
• 葱少许

玉米片黄豆粥的做法

1玉米片洗净；大米、黄豆均洗净泡发。

2加水将大米、玉米片、黄豆煮至将熟。

3改用小火，慢慢煮成粥，调入盐入味，撒上葱花即可。

玉米片黄豆粥的功效与作用

1玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。

2黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效

4玉米片黄豆粥此粥具有宽中润燥、益气健脾、降脂降压、润肠通便、补中益气的功效。

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