颈椎病的10个级别，看看你到第几级了？

“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我坐在你对面，你却在低头玩手机！”

你知道吗？低头玩手机=脖子挂25公斤重物！

1个铅球 ≈16磅（合7.275公斤），也就是说当人在玩手机时，脖子承担的重量相当于3~4个铅球挂在脖子上！可想而知，低头玩手机对于人体的危害是多么大......

据不完全统计：我国有约2亿颈椎病患者，还有不计其数的颈椎病候选人。

颈椎病已然成为白领、低头一族的“头号公敌”，长期的伏案工作、长时间低头玩手机、打麻将，躺在床上看电视等等都很容易导致颈椎病。

颈椎病形成的原因

1、头颈部外伤

50％髓型颈椎病与颈部外伤有关，一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生，这是导致颈椎病的病因之一。

2、不良习惯及劳损

一些不良的生活环境和生活习惯，会促进和加速颈椎病的形成。如：

• 长期枕高枕睡觉；

• 从小就坐不直、站不直、卧不直，总是埋头看书、写字；

• 超过颈部耐量的运动；

• 糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌疾病也可促使颈椎发生退行性变化；

• 颈部外伤、扭伤、牵拉伤、交通事故等；

• 因挑食影响骨骼发育；

• 不适当使用电脑、久坐、不活动，有些少年儿童玩电脑游戏没有节制，所以颈椎病的发病年龄越来越小。

颈椎病的十个级别

颈椎病从轻到重分为10级，看看你的症状到第几级了？

颈椎病的十个级别	1级	脖子酸痛、僵硬
2级	脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬
3级	经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）
4级	胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这一级开始基本得去医院了）
5级	走路发飘，跑偏
6级	握笔不稳，字体变化（从这级开始可能要做手术了）
7级	无法稳当使用筷子
8级	走路时一脚深、一脚浅
9级	小便、大便、性功能出现难言之隐
10级	下不了床

颈椎病的具体危害

大多数人以为，颈椎病只是“疼”而已？殊不知，颈椎病如果任由发展下去后果可能很严重，可能致残！

研究表明，颈椎病会诱发70多种相关的病症，例如：

吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。

腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。

老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。

颈椎病看着不起眼，对身体健康的威胁却是非常大！

颈椎病的饮食禁忌

合理搭配：饮食要合理搭配，不可单一偏食。

对症进食：由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛、解除疲劳，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。

忌辛辣刺激性食物、忌油腻食物、忌吃生冷和过热的食物，另外，需戒烟、酒。

颈椎病的预防

1、用枕适当：枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。

2、颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。秋冬季节，应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

3、姿势正确：颈椎病的主要诱因是姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

4、避免损伤：颈部的损伤也会诱发本病，乘坐快速的交通工具，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

好了，最后教大家个绝招，一个动作就能缓解脖子痛！

刺激穴位的方法：双手握拳，相互撞击手掌外侧边缘，可以刺激到后溪穴，从而缓解颈椎和腰椎不适。简单易学，赶快做起来！