这样坐20分钟，打通了全身的经络！身体发生了惊奇的变化！真神奇要疏通经络，食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络
输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。如何疏通自己的经脉，保持健康呢？其实自己在家就能做到。练习盘腿打坐，
打开人体经络，还能保护心脏与骨骼。练习双盘腿坐，不仅年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开，益处可不少！
双腿盘坐的益处?双盘腿练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。?双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵
血，因而能打通腿部血脉。?可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软；每天坚持，可增进骨骼强度。?能使呼吸系统不受阻
，使呼吸畅通。?能迅速促进胃肠蠕动。?能打开腿部经络血脉，打开胯关节。?不仅能实现肌体的自我平衡，还能够强健身体，提升五脏六腑
的功能。对于慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、痛风、肺病、身体沉重、四肢寒冷、风湿病等，具有显著的调节作用。做法：①坐
在地上，两腿向前伸直，弯起右小腿，把右小腿放于左大腿之下；②弯起左小腿，把左脚放在右大腿之下；③双手置于两膝之上；头、颈和
躯干都保持在一条直线上。要领：两膝同高，脊柱直立。通经活络可以试试生姜贴生姜贴依据传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，基
于艾灸的基础，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。生姜贴在患处可持续发热12小时，舒筋活血，通
经活络。对于颈椎、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰椎间盘突出、风湿关节炎、跌打损伤、膝关节引起的疼痛起辅助治疗作用，又可达到从根本上
康复颈腰椎疾病等的目的。生姜贴是通过皮肤直接作用于病灶局部，肚脐是人体黄金穴位，是个能吃药的穴位，吸收能力很强。把生姜贴贴在肚脐上
能促进药物的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，对于便秘、大肚子特别有效。一般脂肪占体重的22%左右，生姜贴刺激穴位，调
整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。生姜贴的其他用途： |
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