准妈孕期必吃10种食物！保胎又让胎儿更聪明！

准妈孕期必吃10种食物！保胎又安胎：

1、花菜

实验表明，花菜的抗癌酶含量远远超过其他含酶食物。

2、草莓 

草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。

3、大豆

大豆是植物雌激素含量最高的食物之一，每100克大豆含蛋白质36.3克。

4、酸奶 

酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染。酸奶的脂肪含量低，钙质含量高，还富含磷、钾维生素B2。

5、香菜 

香菜中富含铁、钙、锌、钾、维生素A、维生素C等元素。香菜还可利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌。

6、甘薯 

甘薯中富含大量纤维素、钾、铁和维生素B1。

7、鱼 

金枪鱼的脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头痛，防治湿疹，缓解皮肤干燥。

8、洋葱和大蒜 

洋葱和大蒜能降低胆固醇，减少心脏病及高血压的发病率。

9、麦芽 

麦芽本身无味，因此可以抽它加在麦片或酸奶中食用。

10、木瓜 

木瓜中的维生素C远远多于橘子中维生素C的含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。