怀孕吃药容易损伤宝宝？这样做预防疾病巧增抵抗力

很多宝妈无论是备孕还是怀孕期间也会很害怕因为吃错了食物或者吃药物容易导致宝宝以后出现畸形或者其他的身体疾病，基于这种担心，往往吃药和预防疾病成了很多宝妈要注意的事项。如何增强自身的抵抗力和预防疾病呢？那就离不开营养补充。

孕期不同阶段会有不同的营养需要

孕早期（0-13周）

在孕早期的时候，胎儿生长比较慢，需要的营养素比较少，这个时候可以按照平时的摄入量几棵，不过这个时候可以适当摄入维生素B6和叶酸。维生素B6有效的抑制孕吐。叶酸可以降低胎儿患病的风险。

孕中晚期（14周到分娩）

孕中晚期是胎儿生长发育较快的时期，这个时期要增维生素A,B1,B2,B6,B12的摄入，以及钙和铁的摄入量，这个时候多吃一些蔬菜水果，坚果类的适当摄入。

孕期各个阶段增强免疫力的补充方法

1. 吃果蔬补充营养

在整个孕期，要多吃一些绿色的蔬菜和酸性水果，比如说菠菜，油菜，柑橘等，因为这些果蔬中含有丰富的叶酸，当然，其他富含维生素的果蔬也不能忽略了哦！全面多样化的食材才会让孕妇抵抗力更好的增强。

2. 多吃富含坚果类

可以多吃一些富含亚麻酸和亚油酸的食物，一般比较有营养的就是万岁子了，如果觉得比较油腻，可以烹调食用万岁子油，万岁子油相比较万岁子不油腻，而且口味比较清淡，可以补充维生素A、D、E，还可以帮助宝宝大脑发育。

3. 可以补充一些奶粉

众所周知，食物在烹调的时候很容易流失很多营养，这个时候如果还是从食物中摄取营养的话无法满足孕妈的营养需求，这个时候可以补充一些蛋白质，脂肪，碳水化合物等，奶粉正好可以满足这个营养需求。