养生知识

喝了这么多年鸡汤，你喝对了吗？
平日鸡汤怎么喝，让我来教你：
感冒初愈：炖点清汤。感冒初愈后，脾胃比较虚，需要及时温脾暖胃，这时建议喝鸡肉清汤，这清汤口味清淡，不会给肠胃造成太大负担，加点香菇效果更佳。
月经不调：乌鸡汤。乌鸡，又被称为“黑色宝贝”，是补身体、益气血的食疗佳品。月经不调多属虚证，如脾虚、血虚等。取乌骨鸡1只，红枣6枚，生姜2片。将上述材料放入砂锅内炖煮，熟后吃鸡肉喝汤，可补血虚。月经前3~5天开始喝，1天1次，来月经后停服。这个汤可以根据自身需求加配料，如果脾虚可以加适量山药，如肾虚可以加适量巴戟天。
贫血：鸡汤熬粥。贫血的人容易出现头晕乏力、脸色苍白，平时可以煲点乌鸡汤，再以鸡汤为“底料”，加入少量鸡肉丝，和香米一起熬制成粥。还可以根据自身的体质情况搭配一些调养的药材，如当归、红枣、黄芪、莲子等，都是女性补血养血的最佳选择，有助于气血充盈，让身体润出健康和美丽。
每天看鸡汤文，不如实实在在地来碗养生鸡汤。