导致内寒的原因
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经常虚弱，容易疲劳。 手脚冰凉，怕冷。 容易腹泻，喜欢热。 月经总迟到，量少有血块，易痛经。 腿脚容易水肿。 下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。 睡眠不好，晚上爱起夜。 以上情况，占二条以上，体内寒气。
导致内寒的原因 熬出内寒熬夜，在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠，因为子时一阳生，是讲这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。 穿出内寒降温后，穿衣保暖适宜，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经——督脉的位置。肩关节、膝关节怕风寒受凉，所以肚子、腰、颈、背、脚、都要保暖。短裙、露脐装、露背装、都好看流行，可是穿着裸露易受寒。 虚生内寒脾胃虚寒，虚和寒相互影响，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。压力大生活节奏快，身体能量消耗，不注意保养，消耗的能量过大就虚了，内脏一虚，内脏运转慢就滋生内寒。 懒生内寒动为阳，静为阴，生命在于运动，常运动气血才能周流不淤不堵，现代人总不运动，喜宅，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。 吃出内寒都是饮食惹的祸，雪糕冰棍冷饮，现在的女性脾气大都不好，内火大，内热喜冷饮，内火都是虚火，都是因为内寒导致的虚火上炎，热就吃凉的，内寒就吃出来了。食材方面：鸭生活在水里，偏寒凉。硬壳类、不爱动的海洋动物，比如蛤蜊、螃蟹、龟、鳖、海参等，基本上都是凉性的，需要佐以姜、黄酒一同食用。水生植物偏寒，如藕、海带、紫菜等。生长在背阳光，阴暗潮湿环境的食材大多性偏寒，比如蘑菇、木耳等。绿色植物，比如绿豆、绿叶蔬菜等，一般都偏寒。味苦、味酸的食物，比如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等，都是偏寒凉的。 怎样驱寒？ 改掉上述不良习惯 寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，堆积脂肪，并且无力排泄毒素，形成肥胖，驱寒就要首先避免上述不良习惯，我们讲讲驱寒。 艾灸驱寒 驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。 食疗驱寒 生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。尽量上午早晨喝。 泡脚驱寒 泡脚是可以驱寒的。而且泡脚添加的中草药不同，功效也是不同的。如果身体的寒气太重，可以添加艾草进行调理。长期使用艾草进行泡脚，是可以起到驱寒的作用的，可以缓解女性痛经和手脚冰凉的现象。 推揉腹部 身体的寒以小腹为中心，保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。腰上那一圈的位置正好是带脉的所在，带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，起到收束整体经络的作用。很多女性腰上堆积了不少的脂肪，其实这是因为带脉气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒，饭后二小时内别做。 真正的寒来自于体内，因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮等会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则於，导致集体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内，导致又胖又怕冷。大家都了解了吗？ |
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