体内寒气重怎么判断?导致内寒的原因是哪些?怎样分辨食物的寒?怎样驱寒?

2017-10-26  文汇秋雨...

经常虚弱,容易疲劳。

手脚冰凉,怕冷。

容易腹泻,喜欢热。

月经总迟到,量少有血块,易痛经。

腿脚容易水肿。

下肢容易无力,酸麻,易犯腰痛。

睡眠不好,晚上爱起夜。

以上情况,占二条以上,体内寒气。


导致内寒的原因


熬出内寒


熬夜,在中医养生看来,子时觉至关重要,晚上十一点前要进入睡眠,因为子时一阳生,是讲这个时候阴气盛到极点,有一点阳气初生,所以这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有在睡眠中才能顺利进行,长此以往,阴盛则阳虚,阳虚则寒。


穿出内寒


降温后,穿衣保暖适宜,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经——督脉的位置。肩关节、膝关节怕风寒受凉,所以肚子、腰、颈、背、脚、都要保暖。短裙、露脐装、露背装、都好看流行,可是穿着裸露易受寒。


虚生内寒


脾胃虚寒,虚和寒相互影响,内脏一虚,功能与活力下降,内寒就会丛生。压力大生活节奏快,身体能量消耗,不注意保养,消耗的能量过大就虚了,内脏一虚,内脏运转慢就滋生内寒。


懒生内寒


动为阳,静为阴,生命在于运动,常运动气血才能周流不淤不堵,现代人总不运动,喜宅,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。


吃出内寒


都是饮食惹的祸,雪糕冰棍冷饮,现在的女性脾气大都不好,内火大,内热喜冷饮,内火都是虚火,都是因为内寒导致的虚火上炎,热就吃凉的,内寒就吃出来了。食材方面:鸭生活在水里,偏寒凉。硬壳类、不爱动的海洋动物,比如蛤蜊、螃蟹、龟、鳖、海参等,基本上都是凉性的,需要佐以姜、黄酒一同食用。水生植物偏寒,如藕、海带、紫菜等。生长在背阳光,阴暗潮湿环境的食材大多性偏寒,比如蘑菇、木耳等。绿色植物,比如绿豆、绿叶蔬菜等,一般都偏寒。味苦、味酸的食物,比如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等,都是偏寒凉的。


怎样驱寒?

改掉上述不良习惯


寒邪淤在体内,降低内脏活力和新陈代谢,堆积脂肪,并且无力排泄毒素,形成肥胖,驱寒就要首先避免上述不良习惯,我们讲讲驱寒。


艾灸驱寒


驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位,驱寒效果很不错。

食疗驱寒


生姜绝对是个驱寒的好东西,能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分,生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气,而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用干姜、红糖各三克,开水闷泡十分钟,一周喝上两三次。尽量上午早晨喝。


泡脚驱寒


泡脚是可以驱寒的。而且泡脚添加的中草药不同,功效也是不同的。如果身体的寒气太重,可以添加艾草进行调理。长期使用艾草进行泡脚,是可以起到驱寒的作用的,可以缓解女性痛经和手脚冰凉的现象。


推揉腹部


身体的寒以小腹为中心,保持小腹温暖,寒气就无藏身之地了。腰上那一圈的位置正好是带脉的所在,带脉是比较特殊的经络,属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的,唯独它横着绕腰走一圈,起到收束整体经络的作用。很多女性腰上堆积了不少的脂肪,其实这是因为带脉气不足,收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络,帮助通畅十二经,消除经络内的寒毒,饭后二小时内别做。


真正的寒来自于体内,因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮等会有损体内阳气,阳虚则寒,寒则於,导致集体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内,导致又胖又怕冷。大家都了解了吗?


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