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食疗歌

2017-10-26  过而能改


                             食疗歌
 


1、食疗歌一


谷物菜畜养生宝,四性五味任君调;善待生命莫偏食,营养全面要记牢;


牛奶虾皮能补钙,苹果止血开胃道;盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰;


胡椒驱寒又化湿,葱辣姜汤治感冒;大蒜抑制肠炎发,绿豆解暑是佳肴;


莴苣丝瓜能解毒,清热化痰有疗效;生梨饭后能化痰,桔皮助食粘痰消;


萝卜化痰消胀气,苦菜凉血解毒痨;芹菜平肝治咳痛,还能抑降血压高;


牛奶木耳和柑桔,食之能健脑细胞;润肺乌发食核桃,又可强肾及补脑;


大豆菜花猕猴桃,防治癌症有功效;海带含碘化瘀结,香菇菌蘑肿瘤消;


动物肝脏壮视力,苦瓜菠菜明目好;鱼虾猪蹄补乳汁,白菜瓜类能利尿;


香蕉通便解胃火,红薯润便防结燥;花生能降胆固醇,来点啤酒会更妙;


蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高;健胃补脾食红枣,红枣煮粥皮肤好;


生津安神数乌梅,黄瓜减肥身苗条;蜂蜜润燥又益寿,葡萄银耳防衰老;


南瓜是个保健品,营养丰富人称道;防癌抑喘降血压,美容减肥治糖尿;


再嘱凡事莫贪量,迷信配餐很重要;例如高血压患者,不宜过多吃红枣;


养生治病兼得之,争取少提药包包;牢记食疗歌一首,健康长寿乐逍遥;


2、食疗歌二


盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰;萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高;


胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒;大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙;


梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣;番茄补血美容颜,禽蛋益智营养高;


花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿;鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好;


生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃;蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少;


香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高;海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞;


海带含碘消淤节,香菇存酶肿瘤消。木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效;


白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少;柑橘消食化痰液,抑制癌菌猕猴桃。


3、食疗歌三


茄子祛风通经络,黄瓜减肥美容颜;十月萝卜小人参,冬瓜消肿利水尿;


莴笋通乳通五脏,健脾益肾数山药;补中益气马铃薯,开胃抗寒红辣椒;


止咳化痰胡萝卜,白菜宽胸疏肠道;番茄富含维生素,韭菜补肾暖膝腰;


婷婷玉立荷莲藕,止血安神解酒妙;养血平肝黄花菜,洋葱杀菌是良药;


海带含碘治甲亢,胡椒驱寒又燥湿;芋头散结治疗肿,荸荠利咽热火消;


心血管病食木耳,银耳强力又补脑;


4、食疗歌四


饭后生梨化痰液,苹果消食养分高;杨梅开胃去暑热,一起去风有樱桃;


香杏生津润肺腑,西瓜解署止咳妙;蜜桃爽口益肠胃,酸枣柑橘营养好;


增进食欲数草莓,只咳润肺枇杷娇;龙眼滋补胜参芪,荔枝全身能入药;


波罗健胃又止咳,便秘便血吃香蕉;崩漏止痢食石榴,治疗紫癜煎大枣;


凉血止血有莲藕,栗子补肾强筋好;自茄去风通经络,海带含碘淤结消;


大蒜杀菌治痢疾,韭菜补肾暖腰膝;胡椒驱寒又防湿,葱椒姜汤治感冒;


荞麦医治糖尿病,常吃菜花肿瘤少;红薯食来好处多,香菇赛过抗癌药;


白菜通便排毒素,瓜豆消肿又利尿;番茄补血有润肤,芹菜降压抗衰老;


苦瓜清心又明目,黄瓜减肥清热好;玉米抑制胆固醇,山楂降压抗衰老;


鱼虾猪催粗母乳,禽蛋益智蛋白高;牛羊猪肝令眼明,牛羊乳奶含钙高;


花生降脂治贫血,健脑乌发吃核桃;芝麻润肤又乌黑,蜂蜜益寿又润燥;


依据情况选食疗,多样进食营养好;若问食疗之根本,平衡膳食最重要;


5、蔬菜食疗歌


要想健康身体好,蔬菜疗歌要记牢;茄子祛风通经络,黄瓜减肥美容貌;


十月萝卜小人参, 冬瓜消肿利水尿;莴笋通乳利五脏,健脾益肾数山药;


补中益气马铃薯,开胃抗寒红辣椒;止咳化痰胡罗卜,白菜宽胸疏肠道;


大蒜能治胃肠炎,芹菜能降血压高;蕃茄富含维生素,韭菜补肾暖膝腰;


亭亭玉立荷莲藕,止血安神解酒妙;养血平肝黄花菜,洋葱杀菌是良药;


海带含碘治甲亢,常吃菜花癌症少;芋头散结治瘀肿,荸荠利咽热火消;


胡椒驱寒又燥湿,葱姜辣汤治感冒;心血管病食木耳,银耳强身又补脑;


香菇益寿抗癌症,蘑菇抑制癌细胞;蔬菜疗疾常食用,强身健体寿命高;


6、粥疗歌


要想皮肤好,粥里加红枣;若要不失眠,煮粥添白莲;


心虚气不足,粥加桂园肉;气短体虚弱,粥里加山药;


头昏多汗虚,粥里加薏仁;血压高头昏,胡萝卜粥灵;


若要降血压,煮粥加荷叶;便秘补中气,藕粥很相宜;


乌发又补肾,粥里加核桃;润肺又止咳,粥里加百合;


滋阴润肺好,煮粥加银耳;清退高热症,煮粥加芦根;


健脾助消化,煮粥添山楂;肠胃缓泻症,胡桃米粥炖;


腰酸气肾虚,煮粥放板栗;梦多又健忘,粥里加蛋黄;


春季防流脑,荠菜煮粥好;夏令防中暑,荷叶同粥煮;


要治口臭症,荔枝粥除根;若要双目明,粥中加旱芹;


防治脚气病,米糠煮粥饮;


利尿消肿治脚气,赤豆稀粥胜补剂;清热生津又和胃,甘蔗煮粥更美味; 


伤风感冒又腹痛,生姜煮粥疗效好;止泻健脾补五脏,煮粥要把扁豆放; 


滋肾补肝明目好,枸杞粥里显神通;滋补气血耐饥寒,煮粥要放葡萄干;


7、水果食疗歌一


红枣补脾又生津,调和诸药润肺心;柿饼清热又健脾,止渴补血舒脉理;


苹果止泻又开胃,肋消化来补身体;柑桔理气润燥湿,止咳化痰清口味;


桃子活血并补气,润燥还能健身体;李子止渴带生津,多食反而会伤身;


菠萝止渴又解乏,疏通肠胃益处多;草莓健胃并补脾,气血和顺益身体;


枇杷味美治哮喘,孕妇食之能助产;罗汉果小功效大,润喉止咳把痰化;


清火益内食白果,结核病人收益多;健胃补脾食草莓,上焦中焦气血和;


无花果里有琼浆,亦际亦治高血糖;开窍消食是山楂,抗癌健胃降血压;


补中益气是桂圆,干鲜龙眼营养全;阴虚内寒可食杏,补充胃酸食欲畅


梅子解渴又安神,乌梅可杀痢疾菌;猕猴桃能防癌症,常食也能治胃病;


安胎利尿吃葡萄,还助消化效果好;梨子润喉又化痰,梨汁止咳润心肺;


香蕉通便清内火,润肠能使血脉和;滋润咽喉有橄榄,既解毒来又化痰;


润肺乌发核桃仁,滑肠补肾强腰身;保肝健肾有桑椹,养血明目又生津;


益肺平喘食白果,银杏缩便白带无;消食降脂是山楂,抗癌健胃散淤滞;


椰子果汁能止渴,即可防渴又清火;山区佳果数板栗,提神健胃营养高;


藕节止血能散阏,能治咳血止血痢;西瓜原是好果品,利尿消暑疗百病;


水果各味能治疾,合理食之收效益;偏食多食反无害,适量对症才开胃;


8、水果食疗歌二


花花果果皆是宝,养生保健不可少;杏花味苦可温补,桃花润肤美容貌;


槐花味美滋脾胃,梨花化痰又润燥;丁香花治气管炎,参花泡茶能醒脑;


润肺止咳百合花,合欢花儿助睡觉;消炎解毒金银花,菊花止晕明目好;


祛暑清热食荷花,桂花暖胃寒湿消;黄瓜美容抗衰老,冬瓜减肥有高招;


西瓜解暑又生津,萝卜治喘胀气消;清心养肺食百合,梨能化痰止咳噪;


腹泻痢疾吃石榴,核桃乌发益智高;平喘化痰常吃桔,葡萄悦色年更少;


番茄补血又美容,润肺通便吃香蕉;苹果滋心又健牌,驱寒化湿食胡椒;


板栗强筋又健骨,抗癌高手猕猴桃;桂圆健身补中气,补血养胃常用枣;


柿子清热解毒素,山楂消积散瘀妙;莲藕滋阴又止血,荸荠凉血解毒高;


山楂能降胆固醇,红薯抗癌最有效;劝君注意常食疗,必定少向医院跑;


9、水果食疗歌三


生梨饭后化痰好,苹果消食营养高;盐醋防毒能消炎,韭菜补肾暖膝腰;


草莓滋血养容颜,健身益寿吃鲜桃;胡椒抑制肠胃炎,常吃菜花癌症少;


柑橘消食化痰好,抑制癌菌猕猴桃;土豆和胃减体肥,绿豆解毒最为妙;


桂圆补脑又养心,健胃补脾吃红枣;红薯益气健脾胃,山药滋养补肾腰;


生津安魂数乌椒,润肺乌发食核桃;木耳抗癌素中荤,蘑菇抑制癌细胞;


紫茄祛风通经络,莲藕除烦解酒妙;海带含磺消淤结,茶汁常饮病恙消;


番茄补血养容颜,芹菜能降血压高;牛奶豆汁增精气,禽蛋益智营养好;


萝卜化痰消胀气,冬瓜消肿又利尿;鱼虾猪蹄补乳汁,动物肝脏名目好;


白菜利尿排毒素,黄瓜减肥有成效。 
 





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