经常搓这几个地方,延年益寿更显年轻!
人为什么会老?
简单的说,老化是人体“氧化”的过程。
什么叫“氧化”?
举个容易懂的例子,就像铁会生锈,长期暴露在空气中,便氧化形成生锈的铁 氧化会破坏物体原本的结构而变质,人类的老化现象就是如此。
那么,有什么方法可以延缓衰老吗?有的。下面就给大家分享几个常“搓一搓”有助延年益寿的部位。
01 搓脸——常搓脸,人不老
人年纪大了,面部状态也能反映健康状况。
研究表明,人的面部肌肉只有20%可以被活动到,年纪大的人,面部活动灵活度不如年轻人,所以不少养生专家都提倡老年人搓脸。
搓脸能促进老年人脸部和手部的血液循环,让手指更加灵活,脸部皮肤能获取更多气血濡养,使人面色红润。
另外,搓脸还能刺激某些穴位,让老年人对外界和自身的感觉更灵敏,一定程度上延缓衰老。
02 搓头——防白发,常搓头
平时生活中多搓搓头,一定程度上有助于白发持续增加,甚至由白变黑。
这种搓头按摩能促进毛囊周围血液循环,让其得到充足血液供应,增强毛球部色素细胞营养,提高细胞活性,有利于黑色素分泌,让头发变黑。
03 搓脑门——搓脑门,能健脑
中医认为,按摩头额部可以打通任督脉,起到醒脑提神、健身强体的效果,尤其是太阳穴和印堂穴这两个穴,可以很好调节神经系统。
这种简单的搓额头方法老少皆宜,长期坚持可以活跃大脑的血液循环,增加脑供血量,从而起到健脑作用。
04 搓腰——多搓腰,腰不弯
有一些老人,七八十岁了,腰杆还是很笔直。这是怎么做到的?其实对我们来说有一个办法就能起到效果,那就是按揉腰眼。
双手掐腰,四指在前,拇指在后,拇指按压处基本上就是腰眼,可以双手握拳,抵住腰眼旋转按摩,或用手搓热按摩。
这样可以让局部皮肤的毛细血管扩张,提高腰肌耐力,防治因劳累、风寒导致的腰痛。
05 搓手——健康可以搓出来
中医认为,人的手上分布着很多穴位,如少商穴、鱼际穴、合谷穴等,不同穴位对应不同的身体器官,经常按摩能调节脏腑功能,还可以养生美容。
搓手是一种简单易行的养生方法,只要手空闲下来,随时都可以做。
06 搓足——搓脚心,能长寿
在中医看来,脚位于人体最下端,获得的营养远不及其它部位,但负荷又非常繁重,所以很容易衰老。
经常搓脚的话能调整人体机能,让人长寿,由于脚掌皮下脂肪少,容易受凉,中医也有“寒由脚起”的说法。
睡眠时脚心不宜向风,常按摩脚心,可远离疾患,搓脚心最好早晚两次,先将双手搓热,再去搓脚心,直到搓热。
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