原来洗澡也讲究正确的顺序！99%的人都做错了！

今天和大家说个私密的话题，大家日常洗澡是不是拿起花洒，先冲头，然后冲冲脸，再冲身体呢？其实，这样从顺序上就有严重的错误，最重要的是很多疾病都是来自洗澡的错误顺序！那正确的洗澡顺序又是什么样子的呢？

1、“沐浴序曲”之一：洗脸

正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头。为什么要把洗脸放在第一呢？

对你进入洗浴房后，热水会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上的脏东西会趁机潜入毛孔。久而久之，毛孔会挤的越来越大，因此，脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说，“青春美丽疙瘩痘”。

2、“沐浴序曲”之二：洗澡

洗澡水温偏热能有效促进新陈代谢，加快血液循环，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。

但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时闭上眼睛，尽量放轻松，让喷头在身体上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。

3、“沐浴序曲”之三：洗头

第三才是开始洗头，头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。

洗完头后轻松按摩3～5分钟，用宽齿梳顺洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三部曲就宣布大功告成了。

洗澡的正确方法：洗澡别搓澡。

正常皮肤表面只有0.1毫米厚，它却是阻止疾病和有害射线入侵人体的第一道防线，这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也要十多天。

洗澡时，如果用毛巾在皮肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过早脱落，容易发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线趁虚而入。

夏季每天应冲洗1次：

夏季每天应冲洗1次，身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

澡水的温度应该与体温相近为宜

水温35～37℃最合适。其实洗澡的水温有不少讲究，依正常体温，可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类，它们对人体可起到不同的作用。

* 温水浴 止痒，水温约为35℃水温

温水浴在35度左右，用手试感到烧热。夏天提倡洗温水浴。温水浴能镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效，也是皮肤去垢的最佳温度。

研究发现，健康人如在35度水浸泡2小时，出浴后尿量就会增多，心脏供血能量增强，体重平均减轻0.5千克。常泡温水浴，还可使食欲增加，面色变得更红润。

* 冷水浴健身，水温约为20℃20度，

冷水浴水温大约是20℃，是三者中健身效果最明显的一种。冷水浴对提高人体对外界气候变化的适应能力，以及延缓组织器官衰老，改善皮肤血液循环，保持皮肤健美都有一定的作用。

冷水冲淋身体，会提高神经系统的应激能力，又能增强血管弹性，改善脏器功能，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等老年人有疗效。因此，不少人将冷水浴称为“不流汗的血管操”。

但是，无论春夏秋冬，洗澡时间均不易过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血，一定要注意哦～

大看完这些是不是感觉又涨姿势了，^_^