这个地方，揉得越多，肾脏就越好，男女老少都适用

人们常说，一个瓜的好、坏、生、熟、苦、甜，看看它的形状与色泽就知道了；人也一样，身体内在的变化也会在身体表面显示出来。中医认为，“肾主藏精，肾开窍于耳”，肾的阴阳虚实变化也会反映到耳朵上。

　　耳朵，就像是一个倒置的胎儿，头部朝下，臀部朝上。耳朵是人体的缩小版，各个部位连接并反射着身体各部位，就如肾中藏着人的生命之精，影响着全身各脏腑的气血变化。所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。

　　观耳识健康

　　耳朵红润而有光泽，耳垂饱满、坚厚的人，说明体内的肾精充沛。

　　耳朵干枯没有光泽，偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，反映机体肾精不足。

　　耳朵颜色淡白、怕冷、手脚冰凉的人，多为肾阳不足。

　　耳朵出现红肿，多为“上火”，常见于肝胆火旺或湿热。

　　耳朵局部，尤其是耳垂，血管过于充盈、扩张，能看到圆圈状等改变的人，则心肺功能可能存在异常，如冠心病人等。

　　耳廓干枯焦黑，多发于传染病后期或糖尿病，在这个阶段，体内的津液严重耗伤。

　　耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。

　　当然，疾病的最终确诊还需要考虑其他因素综合判断。

    耳保健操

　揉耳朵法

　　动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。

      拉耳法

　　动作要领：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1-2秒再放松各指。

　　时而复位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以人耐受为宜。

　　摇耳法

　　动作要领：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。

　　叠耳法

　　动作要领：请伸出双手，将耳朵上下折叠10次

　　点耳法

　　动作要领：请伸出双手，左右食指分别深入左右耳道，转动3下，然后轻压，并快速拔出，重复10次。

　　压耳法

　　动作要领：请伸出双手，双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次。

　　鸣天鼓

　　动作要领：请伸出双手，两手心朝后压住耳朵，两食指分别搭在中指上，快速敲打后脑30次 。

　　注意：做耳操时一定要提前修剪指甲，注意动作轻柔，以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。