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宝宝常常吐奶、厌奶，怎么办？想要催奶、追奶、断奶，如何做？ 丁香妈妈推出特约专栏《 5 分钟母乳课堂》，每周五如期邀请工作 10 余年、国际认证泌乳顾问的张征医生，手把手教你解决喂养中出现的各种问题，助你轻松实现母乳喂养！ 处在哺乳期的妈妈们，这也不敢吃那也不敢吃。「不能吃辣的，否则宝宝会上火」，「不能吃水果，不然宝宝会腹泻」……吃不吃，该怎么吃，往往让哺乳期妈妈们很困惑。 今天我们就来解决妈妈们的困扰，聊聊母乳妈妈的饮食。 不能吃的食物只有一种 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 在哺乳期非常少的禁止进食名单上，酒精首当其冲。很多地区会用米酒、甜酒来催乳，实际上不仅无效，反而非常危险。 酒精作为小分子物质，非常容易从妈妈的血液中进入乳汁。 酒精会对宝宝的心脏、肝脏造成危害，还会影响神经系统，导致宝宝异常兴奋甚至睡眠混乱。对早产儿、小月龄宝宝以及有先天性疾病的宝宝来说，造成的影响更大。 所以我们是非常不推荐哺乳期妈妈喝酒的。如果真的有不得以的场合必须喝酒，量的控制非常重要。啤酒不超过一瓶（350 ml），红酒控制在一小杯（40 g）以内。建议先喂奶后喝酒，饮酒和哺乳间隔至少 2 小时。 需要限量的食物有这些 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 很多妈妈有喝咖啡的习惯，再加上晚上照顾宝宝睡不好，白天特别容易犯困。想要喝杯咖啡来提神，但又怕对孩子有影响。 其实和孕期一样，哺乳期是可以适量喝咖啡因的。但注意咖啡因的总量，每天不要超过 200 mg ，相当于星巴克的中杯。 要注意的是，咖啡因不止存在于咖啡中，我们常见的茶叶、巧克力、可乐等食物中也有咖啡因成分。如果已经吃了其他含有咖啡因的食物，那咖啡就要再少喝一些。 同样也是建议先喂奶后喝咖啡，月龄越小、早产儿或者宝宝有先天性肝脏代谢疾病的妈妈需要限制咖啡因摄入。 刺激类？生冷食物？可以吃 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 |
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来自： fishermanmopj4 > 《育儿》
