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可怕的是突发疾病，让人没说上一句话就离开了！ 35岁的老刘在一次晚上应酬回家后，后半夜突然头晕、心发慌、无力，而且左肩伴有疼痛，老刘的妻子听到异常声音，起来立即拨打120，送到医院，确诊是冠心病导致的急性心绞痛！ 幸好及时，到了医院，医生给老刘进行的抢救，很快人就恢复了意识！ 医生问“平时血压怎么样？”老刘说“没事，挺好的！”妻子在一旁强说，“他有高血压、脂肪肝，因工作原因经常在外应酬喝酒……” 妻子回头瞪了老刘一眼，又说“除了这之外经常半夜回家，而且还吸烟” 医生又问“他平时还有什么不良习惯？” 妻子说，“好像没有了，除了吸烟、喝酒、熬夜，还有其他的？” 医生说“像他经常在外应酬，难免不了一件事吧，吃完饭跟朋友一起点根烟抽……” 老刘夫妻二人都连连点头，“是啊！” 医生说“喝酒又吸烟对身体是‘1+1＞2’的伤害，因为刚喝进去的酒精会促使血液循环，而且会增加肝脏代谢负担，加上吸烟，带入的4000多种化学物质随血液快速流动进入体内，会加重身体毒素含量，而且对肝脏的影响比单纯喝酒更严重！” 老刘妻子明白了，原来罪魁祸首还是不良的习惯，尤其是应酬饭后的这会儿……
但用老刘的话说“饭后来支烟，赛过活神仙”，这次知道教训了！隔了一天，老刘转入了普通病房，在病房里有很多年纪偏大一些的，也有几个年轻人，医生说，因为冠心病在年轻人身上无症状表现较多，更重要的是年轻人不会觉得自己心脏有病，会忽视心脏病发生的一些症状。 病房里每天早上都有巡检的医生，都是心内科医生，他们经常会提醒患者病后如何调养等！ 一位心内科医生针对老刘这样的事，特别提醒了—— 饭后不宜立刻做的事有5件，忍一忍，能健康延长寿命。 第一，饭后不宜立即抽烟、喝茶。 饭后抽烟的危害比平时大10倍！是因为进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，也会增加这些疾病的风险。 饭后最好也不要饮用浓茶。因为茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起，形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。 第二，饭后不宜立即吃水果。 饭后吃水果，是很多人的爱好，但这样做对身体不是一件好事。因为水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一方面影响食物消化；另一方面停留时间过长的话，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。 吃水果最好在饭后1小时或饭前1小时。 第三，饭后不宜立即刷牙、松裤腰带。 有些人喜欢饭后刷牙，但立即刷牙的话，会导致松弛的牙釉质受损。 而松裤带虽然让肚子舒服了，却会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂，使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转、肠梗阻，导致胃下垂等。 第四，饭后不宜立即运动、唱歌。 “饭后百步走”有一定的道理，但对于老年人，最好不要运动，因为饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响。饭后宜静坐30分钟再活动。 俗话说“饱吹饿唱”，所以对年轻人，最好不要饱食之后唱歌，因为会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其它病症。 第五，饭后不宜立即睡觉。 刚吃了饭，胃内充满食物，消化系统正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。 同时入睡后，人体新陈代谢率降低，摄入食物中所含热量转变为脂肪更容易使人发胖。 冠心病现已趋于年轻化，老刘被查出得了冠心病才35岁，不只是冠心病还有其他心血管疾病做好预防很重要，特别是男士，家里的顶梁柱。 对于40岁左右的人，医生给了一些建议做好预防。 第一，从体重上控制。 很多男士结婚之后，加上工作原因就会慢慢变胖，这是普遍现象。男士稍胖一些还是挺有富贵态的，但不要太胖。目前肥胖是一种疾病，标志着这个人隐藏着“三高”疾病，控制好体重是第一要务！ 第二，从饮食上，控制少油少盐，少摄入油脂大的食物。 高油高盐高脂肪的饮食，长期下去很容易导致血液中总胆固醇、甘油三酯等瓶偏高。 控制好饮食是关键，建议少盐，少油。推荐日常家中的食用油换成含不饱和脂肪酸的食用油，比如苏麻油。 苏麻油中含有不饱和脂肪酸- α-亚麻酸，它是人体必需脂肪酸，必须从食物中摄取。苏麻油中含有α-亚麻酸含量高达67%，含量很高，同时α-亚麻酸具有清理血液垃圾，降血压降血脂的作用，能预防心脑血管疾病。同时α-亚麻酸在人体内可分解代谢为EPA（EPA被称为血管清道夫），能够促进血液内的脂肪转运，将坏脂肪代谢出体外，能够降低血脂，调节血压，防止血管的硬化，减少心脑血管疾病。 可用于凉拌菜、清炒菜时使用，也可以制作一款“饮料”--苏麻油拌酸奶。 第三，从喝酒上，要适量。 酒对人体健康的好与坏，取决于所用之人，适量喝酒反而有助于预防心血管疾病，但长期、大量喝酒不会会增加肝脏负担，还易诱发酒精性肝病。 建议成年男性每天酒精摄入量控制在20g，女性更少为宜。 第四，从戒烟上，要控量。 烟草中有尼古丁、一氧化碳、焦油等成分。尼古丁会使人上瘾，增加心跳速度，使血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，增加心血管疾病发生的概率。一氧化碳还会降低血液吸收氧气的能力，导致血液粘稠。 第五，从作息上，避免熬夜。 年轻人工作压力大，特别是40岁左右的的男士，面对“上有老，下有小”的压力，不得不经常熬夜加班。熬夜会增加肝脏代谢负担，导致肝脏方面的疾病。 针对这类人，建议每天喝一杯保肝护肝的中草药茶--自制的蒲公英桂花茶。 蒲公英具有清热解毒、利尿消炎、对各种炎症类疾病均有效果，因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎等均能对症缓解。 经常吸烟的人血液状态通常都不太好，这也会影响到肺部健康，绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用。可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量，达到清理血液的作用。中医认为，桂花性温，入脾，肺经，有止咳化痰、清肿散瘀之功效。可适用于吸烟引起的痰饮喘咳等症。 40岁的男人正是“壮年”时，不要让自己早早离开，把自己女人丢给别人！ 本文图片来源于网络 |
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