|
北京中医药大学徐茵教授 颈椎病是高发的慢性骨病之一，尤其是办公一族。很多人饱受颈椎病带来的痛楚和困扰。那么，怎么判断是否患了颈椎病呢？颈椎病有哪些危害和诱因？我们又该如何根治颈椎病呢？ 首先，我们来做一个小测验： 1.肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。 2.手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫； 3.做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。 4.沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。 如果没有，恭喜你，你的颈椎还算健康，如果有，也请你不要气馁，看完此文，相信你对颈椎病治疗会有一个全新的认识。 颈椎病的症状和危害： 主要症状：颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、吞咽困难等。还可表现为耳鸣、心动过速、心前区疼痛等一系列症状。 并发症状：若不及时治疗颈椎病，会有吞咽、视力障碍、胸部疼痛、下肢行走障碍，眩晕等不良后果。 颈椎病常见的诱因： 颈椎的退行性变和发育性颈椎椎管狭窄这两个颈椎病的内在因素外，还有其他外在的原因。 1.不正确的工作、生活姿势和习惯 经常使用电脑工作、学习或游戏、打麻将、织毛衣、半卧床上看书、躺在沙发上看电视；驾驶员、财会人员、绘图人员等，凡是颈部前屈时间过长的动作，均为不良姿势。 2.不正确的睡姿 睡出颈椎病大部分的原因和俯卧有关。在所有睡姿中，俯卧由于容易导致颈椎扭曲，是最引起颈椎病的。午休时间趴在桌上子眯一会儿是众多上班一族的常态，但是这种姿势使颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。除此之外，坐车时候睡觉却有很大隐患，过猛刹车的时候就很容易导致颈部出现损伤，如果加上平时不正确的工作姿势累积的颈椎劳损，很容易诱发或者是加重颈椎病的发生，甚至产生瘫痪。 3.不正确的使用枕头。 一个人需要在床上度过1／3的时间，但是若枕头选择不好，或是枕的方法不正确反而也可以加重劳损的程度。 4.外伤、寒冷等其他因素 当颈椎长期处于一种紧张拉伸的状态很容易造成颈椎周围肌肉群以及筋骨出现劳损，这时一点点外伤或者寒冷，然而我们又没有做好颈椎的保护工作，这样一来颈椎疾病就随之而产生了。 当颈椎长期保持一种姿势或因以上不正确的行为习惯很容易造成损伤，继而出现颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等症状。这些症状不仅影响我们的生活更严重者会危及生命安全。 颈椎病，我该拿你怎么办？ 得了颈椎病也不要太过于忧心，首先你要做的就是放松心情，良好的心态对于颈椎病的治疗是非常有效的；其次，注意防寒保暖，天热待在空调房里也要记得颈椎保暖，对于那些伤害颈椎的不良习惯，能抛弃的就抛弃吧； 最重要的是，一定要及时治疗，避免拖延引发更严重的并发症。祖国传统医学中的膏贴外敷，是目前临床中治疗颈椎病应用最广泛且效果显著的疗法。所谓“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”，膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点，成为目前治疗颈椎病最简单有效的疗法。 作为国家非物质文化遗产之一的明 十通，从明代正德年间传承至今，对颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎3种常见骨病有很好的疗效。网上也很容易找到。 可以试试下面的几个锻炼动作，对颈椎的康复很有效： 1. “拍一，我拍一，一直拍到七十七” 动作要诀：右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。 这个动作如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。 2. “深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏” 动作要诀： （1）深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸，这种呼吸一次就有7~8次平时呼吸的量。 （2）下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。 （3）什么是10点10分去看戏呢？双臂向身体两侧伸开，和地面平行，踮脚伸脖子，手臂类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。 3. 托天按地 动作要诀： 预备姿势：两腿并立，两臂自然下垂。 动作： ①右肘屈曲，手掌心向上提起，再翻掌向上托出，伸直手臂，左手臂微屈，左手用力下按，头同时后仰，向上看天; ②还原成预备姿势; 然后左、右交替，重复6—8次。
4. 回头望月 预备姿势：两腿分立，两臂自然下垂。 动作： ①两腿微屈，上体前倾45°并向右后旋转，头随旋转向后上方作望月状，左手上举置头后，右手置背后; ②还原成预备姿势; 然后调整到相反方向，左、右各重复6—8次。 |
|
|
