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小学专职心理教师、国家二级心理咨询师、中国心理学会“儿童心理成长指导师”赵岚说：“孩子写作业磨蹭有多种原因，其中一个重要的因素是缺乏良好的注意力。 对于孩子来讲，注意力就是学习的窗口，没有了它，知识的阳光就无法照射进来；哪里有注意，哪里才会有思考和记忆，学习才可以成功。为此，家长要想孩子写作业不磨蹭，一个重要的方法就是要帮助孩子提高注意力，解决这个问题，才能事半功倍。” 赵岚认为，首先家长要对儿童注意力有一个正确认识。一个5~6岁的儿童能集中注意力约15分钟左右，7~10岁20分钟，10~12岁25分钟，12岁以后30~40分钟左右。因此当超出儿童集中注意力时间时，家长仍然要求他们保持注意力是违反其生理发展水平的。家长要经常站在孩子的立场上考虑问题，按照其生理发展水平，对孩子进行循序渐进的教育和引导。 那家长们应该怎么做，才可以帮助孩子提高注意力呢？赵岚给出如下建议—— 1 氛围的营造 父母要和睦相处，努力营造温馨的家庭氛围。家长应当给予儿童宁静的学习环境，如独立的学习房间或书桌；种植一些绿色植物；经常整理房间，尤其是摒除书桌上的干扰物。充分打造一个井井有条、满目清爽的居家环境，以此来减少分散儿童注意力的外界因素。 孩子晚上学习时，家长可以关闭大灯，仅开启儿童书桌上的台灯。同时，家长最好放下手机，陪孩子一起阅读，这样能通过光线营造学习的氛围，为孩子树立心无旁骛的榜样。 2 减少多媒体视听材料的使用 心理学家把人的注意分为两种：即主动注意和被动注意。主动注意又称有意注意，是自觉的有目的的注意。被动注意又称为无意注意，是自然发生的，没有自觉目的和不加任何努力的。 电子产品的大量使用会让儿童更多地依赖被动注意，而对学习具有关键作用的主动注意会受到严重影响。 3 化干扰物为激励项 如果儿童在学习时受到干扰，如玩某些玩具等，家长则可以与孩子约定好，如果认真学习20~30分钟，就可以痛快地玩10分钟游戏。这样就可避免与孩子发生冲突，反而激励孩子集中注意力。 有很多孩子反映，如果在学校把作业做完，回家就会有更多的课外题；如果作业做得快，不仅不能玩，还要写更多，所以才不快写呢。还有的孩子讲：妈妈说今天要写50分钟的题，我想如果我写得快就能多玩一会儿，结果30分钟写完后，妈妈却说，写这么快，再写一篇吧。以后我才不快写呢。 为了避免这种现象出现，家长一定要言而有信，按照和孩子事先约定去兑现承诺。 4 舒尔特方格训练 舒尔特方格是全世界范围内最简单、最有效也是最科学的注意力训练方法。早在二战时，美国空军心理学家就用这种方法来训练飞行员了。 孩子在寻找目标数字时，注意力需要高度集中，家长可利用短暂的高强度的集中精力过程对孩子进行反复练习，这样孩子大脑的集中注意力功能就会不断地加固、提高，注意水平也会越来越高。 游戏方法：以最快的速度按照1~25的顺序点击数字。就是这么简单啦！ 家长可以以“舒尔特”为检索词，在网络上对其进行深入了解，还有许多相关的小游戏，不仅能替代手机游戏，还能提高注意力。 此外，在书籍和网络上也有很多关于集中注意力的亲子互动小游戏，家长可以自主学习并参考。 注意力的培养是一个长期的过程，需要家长的不懈努力与耐心。只要家长有毅力，有信心，孩子就能健康成长，也请家长们在短期看不到效果时要稍安勿躁。
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