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健康乐百岁 和您聊一聊健康养生那些事~ 前段时间，央视《今日说法》栏目著名主持人、制片人肖晓琳因患直肠癌不幸离世，终年55岁。 
肖晓琳，出生在湖南长沙，毕业于北京广播学院。长沙电视台的第一批播音员。后调入中央电视台，主持《思考与观察》，也曾主持过《新闻联播》、《焦点访谈》、《半边天》、《社会经纬》、《今日说法》等节目，给观众留下了深刻的印象。 全球每年超60万人死于结直肠癌 中国临床肿瘤学会结直肠癌专家委员会候任主委、中山大学肿瘤防治中心院长徐瑞华介绍，结直肠癌是世界上最常见的恶性肿瘤之一，全球每年死于该病的人超过60万。在我国结直肠癌的发病率位列肿瘤发病率前5位。 
如果你在日常生活中，发现以下3种情况，尽快去医院做一下直肠检查 1、便血：直肠癌便血的比例高达80%，不少人因为有痔疮就对便血不重视，恰恰就耽误了最佳的治疗时间。 （这里小编普及一下痔疮出血和便血的不同之处：痔疮便血是在排便时出血，颜色鲜红，排便后则会自行停止；直肠癌是大便带血，大部分情况下会同时混有黏液或脓液，而且血的颜色要略暗一些） 
2、黑便：近年来排毒养颜理念盛行，滥用泻药从而引发结肠黑便病病例明显增加，其实就是结肠变黑了，该病伴有肠癌的比率可达30%-50%. 3、腹泻：发生持续性的大便习惯改变，比如突然便秘、腹泻或两者交替发生，或者大便次数突然明显持续性增多。有可能是直肠癌已经发生。 怎么有效预防 1、多吃水果、蔬菜每天吃4-6种以上的蔬菜、水果，长期吃蔬果能将患癌机会减少50%以上。 
2、多吃豆类食物各种豆类食物都含有大量的天然抗癌物质，而且能缓解停经妇女的更年期症状与骨质疏松症。 3、多喝茶茶叶中含有抗氧化成分，因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的祸首。 4、限制肉类摄取食用脂肪含量高的人容易肥胖，患癌几率就会升高。因此，应尽量选择低脂的食物，尤其要限制动物性脂肪。 5、节制饮酒、抽烟酒精和烟能明显增加癌症发生的风险。 
6、积极运动、规律作息坚持适量的运动会增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间，可以预防直肠癌。规律的作息可以调节身体的各项指标趋于正常。 
还是那句老话“管住嘴，迈开腿”，管住嘴是说吃的健康、营养。迈开腿是说适当运动，不为减肥，为健康。对于“肠健康”您有什么想说的呢？欢迎留言评论~ |
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