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兰香子什么时候吃最好 吃兰香子的最佳时间

 苿莉雪耳 2017-10-29

我们都知道,兰香子含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸以及其他营养元素,可以促进消化、清理肠胃以及减肥瘦身。下面让我们具体来看看吧!

正文

兰香子什么时候吃最好

早上吃兰香子清理肠胃

兰香子含有大量的膳食纤维和植物胶质,能大量的吸水,因此,吃兰香子都需先进行泡发,并且食用时还需要同时大量的饮水,早上空腹时饮用这种茶能起到润肠通便,帮助清理胃肠毒素。

饭前吃兰香子减肥瘦身

兰香子中含有大量的膳食纤维和胶质成分,在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀,增加人的饱腹感,还会在胃肠黏膜上形成一层啫喱状黏性物质,减少食物中糖类和脂肪的吸收,能减少整体能量的摄入,可减肥瘦身。

饭后吃兰香子促进消化

兰香子中的膳食纤维刺激胃肠分泌的作用,在饭后食用能分泌更多的胃酸、肠液,增强消化功能,同时膳食纤维还能促进胃肠蠕动,加速粪便的排出,可防治便秘。

三餐间吃兰香子补脑

兰香子含有大量的不饱和脂肪酸,在种子的子仁中,在三餐之间,体内的糖类多消耗完了,这时候吃兰香子补充大量的不饱和脂肪酸,增强工作和学习能力,补脑益智。

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兰香子可以怎么吃

1、可加入水果汁,牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等,爱美女性可加在鲜奶中混合饮用。时尚的减肥代餐,具有相当的饱足感。

2、应用凉开水或矿泉水来泡兰香子,充分进行搅拌约2-5分钟,让兰香子完全膨胀后,再加入果糖或蜂蜜或冰糖,以上任选一种皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)。最后,再将柠檬切片压汁加入即可。炎炎夏日投入冰块,就成了台湾可口美味的甜点,老少皆宜。

3、将水煮开后投入黑糖与姜片5-6片,熄火搅拌约1分钟,让黑糖及姜味溶解释放出来,待水温降至45度以下后,可取兰香子一平匙,早晚冲泡500cc的水饮用,对女性生理期有所助益。

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吃兰香子的注意事项

1.兰香子少量食用对身体有很多好处,但大量食用会造成消化不良,出现便秘、腹胀等症。

2.兰香子中含有基因毒素,因此,这种食物孕妇不建议食用,避免胎儿畸形。

3.兰香子含有的成分比较复杂,其中很多属于过敏原,因此,过敏体质和小孩不建议食用,以免出现过敏。

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