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腰腹那里的位置一直是我们女性最容易产生赘肉的部位，然而也因此他也是最容易减掉的，但是，想要减掉你的小腹，可不只要少吃那么简单哦，更要从你的生活习惯。或者可以利用一些按摩来进行瘦肚子，有助于你肚子里面的宿便的排出才能够更加有效的瘦肚子哦。小编在这里教大家如何快速有效的瘦肚子。  饮食结构的改变，如主食中粗粮成分越来越少，甜食、零食、甜味饮料不断，三餐不定，饮食结构中脂肪、油脂增多，蔬菜、水果、优质蛋白减少。 运动缺乏问题，现代人的工作性质是运动量越来越少，平时又缺乏运动，导致全身的肌肉流失增多，皮下脂肪、内脏脂肪更容易囤积。 精神压力的问题，长期的压力大、焦虑，会影响内分泌，产生皮质醇，促进脂肪向腹部堆积，同时也容易通过暴饮暴食、饮酒来释放压力。 睡眠不足，睡眠不足是导致肥胖的重要原因，长期睡不足就会造成内分泌失调，身体代谢功能的紊乱，脂肪就更容易堆积。如果可以尽可能每天睡足7小时。  巧用枕头瘦肚子 如果你平常忙到没有瘦身的时间，那么小编教你一招在床上就能瘦肚子的方法! 1、直接就躺在床上吧，用双腿夹住枕头，曲起，再向上延长伸直，每组三十下，每天完成五组，在此期间要保证你的枕头不要掉哦!  2、平躺在床上，膝盖处夹住枕头，双腿闭合，肩膀用力，吸气，肚子慢慢往上，呼气回到原位。同样，每组三十下，每天完成五组，注意呼吸! 这连个简单的办法能让你的腰身线条紧致，赘肉逐渐远离，同时还能翘臀哦!  如果枕头减肚子再配合使用减肥生姜贴，相信效果一定会加倍! 生姜贴肚脐中医认为腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。腹部为阴，所有的阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等。 如果腹部着凉，很容易就会让带脉瘀堵起来，随之而来的就是各条阴经的于堵，小腹胖只是它的外在表现，破坏性更大的部分还是我们看不见的--经脉于堵给健康到来的危害。 所以，想要减掉腹部赘肉，首先要打通带脉。让堵塞的“带脉”恢复通畅，生姜贴肚脐是最佳的方法。  生姜贴肚脐，通带脉 减肥生姜贴是在以“通则不痛，痛则不通”的中医理论为机体原理基础上，研发出的一款产品。 肚脐是人体黄金穴位，是个能吃药的穴位，吸收能力很强。肚脐能促进生减肥生姜贴中的生姜精华的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，不仅说养胃，对于便秘、大肚子特别有效。每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。 生姜贴肚脐，除湿气 减肥生姜贴具有温通阳气，发汗解表的作用，其辛温发散的效果可推进气血的运转;现代医学研讨也标明，减肥生姜贴富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，因此可防止或削减脂肪的堆积。另外，减肥生姜贴可以加速血液流动，同时也能够扩张毛孔，促使排汗，带走体内多余的热量，达到减肥的效果。 总而言之:通过肚脐刺激肠道排毒是最快的捷径，利用减肥生姜贴这种方法，不需要吃药，能排除身体毒素，且排毒功效也非常彻底，且具有很好的活血祛湿功能。生姜贴以此中医理论为基础，研发出的一款具有排毒，改善女性小腹虚冷，行气活血，缓解神经衰弱，精神疲倦的症状，并有使用简单，推带方便，随时随地都可使用。 
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