养生的道和术蕴育在普通的日常行为之中

        延年益寿是一个古老的话题，也是人们梦寐以求的美好愿望。几千年来，人们始终不断地追求、探索和研究延年益寿的理论和方法，在实践中积累了许多宝贵経验和知识，其中最主要的是养生之道和养生之术。养生之道范围极为广泛，基本概括了医药、饮食、环境、情志、起居、房事、娱乐、宗教、气功、民俗等文化方面的养生理论。养生之术要求在养生理论的指导下，通过各种方法和手段来护养和延长人体的生命。养生的道和术蕴育在普通的日常行为之中：吃、喝、拉、撒、行、动、坐、卧，可谓无时不需，无处不是。     
       研究发现，一个人的长寿主要取决于自身的抗病和抗癌能力。这就要求我们，不断提高健康意识，坚特采用健康的生活方式，努力学习防病治病知识，迅速增强健康能力。我着重探索和研究古今中外关于养生与益寿的理论和方法，以及国内外最新养生研究成果。自古以来，养生方法颇为丰富，最重要的是生活要有规律，要顺应人体生物钟运转规律而起居、饮食、锻炼、用脑。一个人所有活动，只有与外界和体内的阴阳相适应，心身才会健康，才有可能活到百岁。在怎样防治疾病问题上，我推崇自然疗法，鼓励大家利用自己掌握的医学知识和养生保健手段，在尽量不看医生，不住院的情况下，做自己的医生，自我预防、诊断和治疗，逐步养成良好的生活习惯，建立起一套适合自身健康狀况的养生方法，以达到健身祛病，推迟衰老和延年益寿的目的。
       时下，我惊喜地发现，越来越多的人注重养生与保健，越来越多的人关心自己的生活质量。养生、保健、益寿己成为大众生活的一个重要组成部分。保健回归大众，养生回归自然，益寿回归自我，己是社会发展的必然趋势。