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食物都是适当食用最佳，什么食物吃多了都会物极必反，面条也是一样。面条其实是由面粉制作而成，面粉的原料是小麦，而小麦是富含碳水化合物的食物，如果过量食用会导致碳水化合物摄入过多，而碳水化合物最终会转化为葡萄糖，糖分的过量肯定是会引起肥胖的；另外，挂面中含有较多钠离子，属于“隐形盐”的一种哟，如果过量吃挂面的话会造成钠离子摄入过量，还可能会诱发高血压状况。 对于胃不好的朋友来说可以适当吃面条，面条中多含有苏打，成碱性，可以护胃，但也不易过多食用，因为面条属于碳水化合物较高的食物，容易饱腹胀胃，过量食用反而会给胃带来负担。日常可以选择全麦面、荞麦面，粗杂粮粉面条，这些面条中能够补充精白面粉制作面条中缺乏膳食纤维和B族维生素的缺点，而且能够更好平稳餐后血糖。另外最好不要吃方便面、油炸面条等食品，这些面条中油脂成分高，而且调味包里往往含有较高的食盐成分，钠离子也会过量，而且调料包中的物质缺乏营养成分，长期食用不仅会诱发肥胖还可能营养不良。 吃面的时候也需要加入蔬菜、肉类，保证更全面的营养，面条可以不要煮得过久，以免胡化程度较高而导致餐后血糖飙升的情况，面条属于主食的一种，一餐最好不要超过150~200g，多吃其他蔬菜肉类，保证营养均衡。 面条吃多了当然不好啦！大概会有下面几种可能： 1、如果吃的是挂面的话，大部分的挂面钠（盐）含量特别的高，但吃100克挂面不做任何的调味你的盐摄入量就占了全天的1/3。大家都知道盐摄入量过高对血压非常不利，更过分的是有的挂面为了劲道还加了碱（碳酸钠）营养素破坏非常的严重。
面条吃多了好不好？ 什么意思？是吃的多撑里慌，还是说每天每顿吃呢？好与不好，谁能每天顿顿吃面条，谁有能一顿饭吃多少呢？ 米，面这是千百年人们生活中的主食，老辈吃，现在吃，以后吃不吃说不准了，以后高科技发展，也许人不食食物，靠其它什么能源也有可能，至少短时期内人还是需要吃米面的。 吃多了好不好？不好！虽然面是人们最常吃的食物，里面含有多种人体需要的营养。但吃什么也不能不间顿的每天吃，更不能一次性吃多，提倡膳食合理，各种营养搭配，荤素搭配，三餐合理，这样才有利于身体健康！一顿吃的很多撑着就不好了，每天每顿太俗了也不好。要做到适量。问题就是这样，有什么可说的呢！ 首先这是一句废话 第一，挂面吃多了不好 第二，冷面类吃多了不好 第三，小麦做的手擀面吃撑了更不好！ |
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