冯唐：别做猥琐的油腻中年。我：中年危机岂止这个？

人到中年，正如昨天冯唐（公众号：冯唐）所说，新陈代谢下降，似乎一夜之间就变老，似乎都留了一身肉躯。中年人，不得不学会让管住嘴、迈开腿、多动脑……避免自己成为油腻的猥琐中年。

然鹅，中年人的危机又何止于“油腻”？

01  中年人的知识焦虑

中年人，大多有知识焦虑。

人在职场，年纪越大越稳定。一个个职场新人经过多年努力后，终于晋升为职场老人。混得好一点的变成张总、李总，但更多的变成老张、老李。

90后、95后纷纷闯进你的视野，以比你更低的薪资要求、比你更活的思维方式、比你更高的办事效率和你竞争。嘴巴里蹦出的一个个专业术语，你要么没听过，要么没听懂。你除了毫不值钱的“经验”，再没有什么可竞争的了。

最有用的职场经验，就是“经验”越来越不值钱。

双11，做电商运营的你还在想着做直通车、钻展，新来的市场专员告诉你，可以做站外引流，上这个平台搜大数据，上那个平台做移动营销，什么CPM、KOL，你没听过，又不好意思问。

于是，你开始偷偷学着年轻人给自己充电，开始点开那些《移动营销的10个洞见》、《如何做站外引流》。甚至慢慢接受了知识付费。

你开始制定学习计划了。

你觉得首当其冲的是升职加薪，于是买了《60天逆袭职场》；

后来你觉得学习斜杠青年做一个斜杠中年赚钱也很快，于是你买了《如何跨界赚钱》；

最后你又觉得你志在进入管理层当领导，于是又买了《价值百万的领导力课程》。

好吧。当你在家雄心壮志、哼哧哼哧开始学的时候，相信我，无数的事情会打乱你的计划。可能是父母身体抱恙要你带去检查，可能是孩子要你陪她玩一把耗时数小时的乐高，可能是妻子怪你好久没陪她逛街了……

再看那些年轻人，记忆力比你好、学习社群比你多、学习时间也多得秒杀你。

02  中年人的健康焦虑

2016年，上海上海健康促进协会、上海市疾控中心和上海市健康教育协会发布了《2016企业健康福利调查》，调查结果显示：

66%的员工存在疾病和亚健康问题！

颈椎病、腰椎病、高血压、高血脂为显著问题。

你还不在意，你继续趴在办公桌前，努力上班、努力加班。努力创造功劳或者表现苦劳。

你觉得你只要不大碗喝酒、大口吃肉，中年病就离你很遥远。

父母在微信里推给你养生文章，你也只会笑笑，你说关于健康你只相信权威。

但是权威媒体给你呈现的是：

你以为你离死亡很遥远，但是每年都有互联网创业者、金融才俊、媒体精英猝死，你开始慌神了。

再后来，什么颈椎病、腰椎间盘突出、脂肪肝……那些你认为老年人才有的病，提前缠上你了。

油腻中年？已经不是什么大事了。

于是你开始挣扎着从椅子上站起来，买了一身运动装备，准备跑步。伤了膝盖不说，关键是你看到一个公众号推给你这个信息，说BBC纪录片告诉你《锻炼的真相》：

03  简单有效的健康自救方案

中年人的身体机能开始下降，冯唐推荐的“大剂量运动”已经不适合你。不仅运动强度吃不消、运动时间挤不出，而且还会伤筋动骨。中年的你，需要从根源去预防一些健康隐患。

比如，不要久坐。

久坐引起的病症，除了《生命时报》刊载的直肠癌、糖尿病、心脏病之外，最直接的就是颈椎病和腰椎病。

比如，你低头坐在电脑前时，你的颈椎受力是这样的：

再来看看坐姿时你的腰椎受力：

即便是最端正的坐姿，受力也可以达到站姿的1.5倍。

所以，你需要养成“坐久了、站一会”的办公习惯。这也是硅谷诸如Google、Facebook那些大公司在推行的人体工学办公。

比如这样（电动升降桌）：

再比如这样（手动升降台）：

这样的升降桌、升降台，才是中年人应该有的办公姿势。

害怕和年轻人比吗？如果连健康都输给年轻人，那就真的什么都输了。

扫码，你值得拥有这样的健康办公伙伴：