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新赛季新气象，她一扫低迷状态，风头压倒了其他国手二传，甚至将奥运冠军丁霞也比了下去。这几年她一直受到质疑，昔日的希望之星迟迟没有蜕变。今年在国家队一系列比赛表现不佳，让她处在一道坎上，如果没有迈过去，在联赛持续低迷，那么就很可能无缘国家队了。  所幸，姚迪在重压之下迎来了逆袭，她霸占了联赛传球榜第一的位置。郎平一直在给姚迪机会，期待她能够完成蜕变，毕竟姚迪有着很好的身体条件，也有不俗的传球天赋。姚迪的起点很高，2011年的U20世青赛，姚迪收获最佳二传奖项，上一位获得世青赛最佳二传的正是魏秋月。2013年中国女排收获三项世青赛冠军，涌现了3位世青赛MVP。袁心玥获得U18世青赛MVP，朱婷获得U20世青赛MVP，姚迪当选U23世青赛MVP。 两大MVP朱婷和袁心玥先后在国家队完成蜕变，如今都成为郎平军团的顶梁柱。只有姚迪止步不前。郎平曾经将姚迪列为重点培养对象之一，但是她在里约周期竞争失败，无缘任何一次世界大赛。东京奥运周期，魏秋月退役，郎平又得挖掘二传手。姚迪回到了国家队，只不过在瑞士女排精英赛和女排大奖赛上，姚迪的表现都乏善可陈。  不过，客观来说，姚迪今年在国家队表现不佳与她受到伤病困扰有关。经过休养之后，姚迪在女排全国锦标赛上表现不俗，帮助天津女排夺得了冠军。  新赛季的女排联赛，姚迪在大换血的天津女排承担了更重要的责任。新帅陈友泉充分信任姚迪，为此并没有召回女儿陈馨彤。陈馨彤也是一位优秀的二传手，本来盛传她将在新赛季回归天津女排，最终的结果是她留在北京女排，天津女排主力二传依然是姚迪。姚迪没有辜负陈友泉的信任，首战有67次有效传球，每局有效22.33次，两项数据都排名第一。  天津女排大换血之后，阵中绝大多数都是菜鸟或者是第二年征战联赛。姚迪在其中要起到老队员的作用。新赛季我们看到了她的变化。而联赛开打前的封训也起到了极好的效果，姚迪与李盈莹、陈丽怡以及王媛媛等攻手的配合变得更加默契了。虽然天津女排是青年军，但是昔日MVP已经复活，她或许能真正接班魏秋月，不仅是在天津女排，甚至在国家队中也完成接班。
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