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打拳时，有句谚语说，“有力中间走，无力走两旁”，中间进攻叫做硬打硬进无遮拦，贴着中线往里钻。迂回两旁则需要更多的身法介入，所谓身法是以胯带身，闪展腾挪尽在“胯”部。所以练拳的第一步是胯与脊，所谓“无胯一身空”，想要发劲也无下手，花了大力气去练习，可能只是热身运动。 “功夫”缺了“功”则无法成拳，练拳先打基础，基础就是盘功夫的，以前的老前辈，打了一辈子拳，练了一辈子的基本功，甚至拳可以不打，基本功不能不练。与其说是基本功，不如说是功夫的核心更为恰当。我本人练拳多年，所学拳术不少，但现在只练“基础”，动作太多，则不容易长功，不如去繁从简。 有一天大家会发现，套路可以遗忘，而功夫练在身上是不会丢的，更甚的是，随意演示一段未曾练过的动作，不经意间就打出大师的风范，这一切都源于对“基础”的重视。有朋友问，功夫的捷径是什么，我回答，就是踏踏实实练好基本功，当然，是在！“明师”的指点下进行，因为拳的核心都在基础里，不能随便对待。找一个能够说到做到的师父是非常关键的！
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