​洗澡时不能做的6件事，第2个你就常做！

天气越来越冷，总觉得一天下来洗个热水澡，便能冲去一天的疲惫和周身的寒意。

可是，澡是洗得越多越好么？早上洗澡好还是晚上洗澡好呢？为什么明明洗澡很勤，还是感觉身上痒痒的呢……

这一连串问题，看似无关紧要，其实特别重要，小则引起皮肤病，严重可能会影响血压，关乎性命！

洗澡早上好还是晚上好

答：因人而异

适合早上洗澡的人

1.油性皮肤的人。

专家认为，油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

2.早上需要剃须的人。

对于男性来说，早上洗澡能软化胡须，让剃须变得更顺畅。

3.夜间出汗多的人。

如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。

适合晚上洗澡的人

1.上床睡觉前需要冷静放松的人。

睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。

2.白天化妆的人。

如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。

3.干性皮肤的人。

对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。

4.白天锻炼的人。

白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。

洗澡六个错误

你都犯过吗？

长寿健康之家还要提醒大家，无论是早上洗澡，还是晚上洗澡，都要注意不要犯下面这些错误哦！

错误

01

洗澡太过频繁

并不是洗澡的次数越多越好，过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力。此外，洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。轻则引起皮肤瘙痒（对很多皮肤瘙痒不是因为洗澡没洗干净，反而是因为太干净了），重则引起过敏、皮肤病。

【建议】

✦天热时，每天最多洗一次澡，天气凉爽时每周洗 1~3 次澡，不要太过频繁。

错误

02

洗澡时间过久

洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。而且，长时间泡水，皮肤会起皱，对皮肤也不好。而对于身体素质不是很好的中老年人来说，洗澡更是一件及其消耗体力的事，长时间处在高温、高湿度、相对密闭的环境里，极易引起休克等意外。

【建议】

✦洗澡最好不要超过 20 分钟。

错误

03

使用碱性极强的肥皂

很多人觉得肥皂可以强力除菌、去油里强，洗澡时用肥皂可以清洁皮肤。但肥皂过强的清洁能力，也会破坏皮肤原有的菌群平衡、过度去除皮肤外层能起到保护作用的油脂，从而降低人体的抵抗力，导致患湿疹、痤疮等皮肤病的风险增加。

【建议】

✦最好使用碱性较弱的护肤皂，非必要情况也别轻易使用硫磺皂。冬天洗完澡，最好能全身涂润肤乳。

错误

04

香皂涂全身

人体各个部位的皮肤出油的水平并不同，若把香皂或沐浴液涂满全身，会使出油少的部分变得更加干燥和脆弱。

【建议】

✦四肢等皮肤出油较少的部位尽量不用或少用香皂或沐浴液。

错误

05

用水直接冲脸部

脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。

错误

06

不清洗沐浴球

适合的温度和潮湿的环境里最容易滋生细菌，而沐浴球刚好能满足这两个条件，所以是细菌滋生的“温床“，一个沐浴球上可能会包含 72 亿个细菌。

【建议】

✦每次洗完澡后，也要将沐浴球拿出浴室，放在阳光下晾晒，并定期消毒。

这6种情况千万别洗澡

1.血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

2.体质较差女性不能用冷水洗澡

对于那些身体体质较差的女性们，是不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差的身材，会因冷的刺激，引发感冒、发热等疾病。

3.酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。

4.劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

5.发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。

6.饭后不可立即洗澡

饭后，体内血液集中在消化系统，以利于消化食物。如果这时洗澡的话，周围血管扩张，血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少，可造成消化不良等。

看完文章，一定把它转给亲友们看看！

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咧嘴笑一笑，天天心情好

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