你的颈椎好不好，花2分钟测一测便知

由于人们行为习惯的改变，越来越多的人自认为受到了颈椎病的困扰，你真的有颈椎病吗？花2分钟测一测便知！

动作一：头慢慢向前倾45°（标准是，看下巴能都贴到身体）；头慢慢向后倾45°（标准是，看眼睛能否直视天花板）。

动作二：头像右摆动45°，再向左慢慢摆动45°。

动作三：头慢慢向左转80°，再向右慢慢转80°。

测一测颈椎

如果四个小动作不能顺利完成，或有疼痛感，你要小心了，可能已被颈椎病“瞄上了”，要及早预防了！

在这里，给大家提供一套适合预防和轻度颈椎病患者的颈椎操：

颈椎操

当然，预防颈椎病关键是改变不良的行为习惯！同时也可以去参加一些运动！

羽毛球

比如羽毛球运动就是很好的选择！但运动要适度，不可过量！

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