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先扫个盲 自律神经是指独立自主、无法用人体意志控制的神经，又分为交感及副交感神经两大系统。交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要；副交感与人体的净化再生、休养生息相关。自律神经系统需要在交感与副交感神经系统之间保持平衡。 什么时候一个人会动到交感神经 答曰：【战】或【逃】的时候 战斗或逃跑反应（Fight or flight reaction/response ）指的是在我们遇到危险的情况下，我们的大脑会做出瞬时的判断：究竟是与眼前的危险战斗，还是赶快逃命。。在远古时期科技落后危机四伏，人们时刻面临着被食肉动物捕食的命运。因此在遇到危险的时候，我们的祖先成立了战斗或逃跑反应来应对危机。 比如 ，一个人家里失火的时候，本来没什么力气的人，为了抢救财物，连冰箱都抱得动了！！这是「火灾时的蛮力」。那么，火灾时的蛮力是怎么来得？是因为当交感神经在兴奋的时候，能引起心搏加强和加速、肌肉工作能力增加等。 当火灾的时候，交感神经这一套系统兴奋的时候，如果我们今天家里有人出车祸了，我们赶去看他、陪他办手续……这一路上饭也没吃、觉也没睡，事情处理完了回到家，这时候觉得身体有得到补益了？还是觉得虚了？觉得虚了，对不对？就像火灾的时候办完冰箱，是虚了，不是补到。所以交感神经运作的结果，就是让我们觉得「体力、营养被透支了」。 现在我们已经很少能真正遇到生命危机，大部分的交感神经兴奋来自于我们以为的“危机”，也就是压力。 当一个人交感神经要兴奋的时候，比较是一个人处在压力的时候、在「怕」什么的时候，比如说争名夺利、勾心斗角，都是在「怕」得不到、「怕」失去什么，这种时候，交感神经就会亢奋起来了。 当我们的所作所为所想，是以「怕」为轴心的时候，交感神经就会兴奋。比方说，你跟你儿子说：「儿啊，不要贪玩啊，要好好用功读书啊，妈妈这是为你好啊。」如果你讲这些话的理由，是因为「怕」你儿子不读书的话将来没有出息、不幸福，你是因为怕而挤出这句话 ，就动到交感神经了，人就开始紧绷了，周遭的空气开始沉重了…… 当做事的「动机」是受「怕」支配的时候，就动到交感神经了。 爱面子也动交感神经、压力大也动交感神经，说谎也是，辩论也是，说服他人也是，妥协、忍让、担心、委屈都是……那么，一旦动过交感神经，之后发生的一连串体内机转，其实我们人类是不太能够靠一己之力收摊的。 我们如果要让自己变得身心比较健康——人生中感到的幸福多一点、病痛少一点——用今天的科学研究来讲的话，要提升免疫力。【战】或【逃】会激使交感神经紧张。那如果一个人，他分分秒秒都在战自己、在逃离自己……这样的一个人，你想他的免疫力可以烂成一个什么样的境界？交感神经一紧张，免疫功能就完蛋。 如果你的自律神经没有失调、免疫力没有低落的话，其实一个人平均一辈子身体里面至少产生过几万次癌细胞，可是它一产生出来，你的免疫力就把它吃掉了，就没事了。那为什么会不吃呢？因为免疫力被你搞坏了。所以，人要如何才能让自己的自律神经不要有那么大的压力，让副交感神经能够启动自己身体的疗愈机能呢？ 副交感神经被怎么了？ 副交感神经分泌的肾上腺皮质素是干什么用的啊？它能够让我们的身体放松、开心、吸收营养来滋养身体，让我们体力变好，帮助身体消炎、免疫力增强的。 所以，如果我们说交感神经那一套作用出来的东西叫「损耗」，那么副交感神经对身体的功用就是「滋养」了。 我们现在活到二十一世纪了，有件事情倒是蛮可悲的，我们好像都比较擅长刺激交感神经，提振副交感神经这件事，我们好像不太行。 比如说一个人心情好好的，要刺激他一下让他坏下去，是很容易的；如果是一个人心情不好，要让他好起来，这好像……比较难了？当我们人类的情绪运作，都比较习惯往交感神经那一方偏倾过去的时候，身体的免疫机能当然也就愈来愈烂。 肾上腺皮质素里的成分比较多的是「类固醇」之类的东西。很多人家里的小朋友气喘病、异位性皮肤炎、过敏什么的，气喘病发作的时候，喷的药里面可能有类固醇对不对？或者有些人很容易过敏，抗过敏的药也是有类固醇对不对？红斑狼疮的药也是类固醇对不对？还有抗组织胺之类的药物。 当我们看到这些药的成份的时候，是不是会有一个警觉？ 「这些成分不是我们的身体本来自己会制造出来的吗？为什么我们变成要从外部摄取了？」 这大概就是因为，以现代人的心灵修养来讲，副交感这一块几乎都被封杀掉了；这一块机能被封杀掉了，免疫力出不来了，本来人体可以制造的东西都没有了，所以有那么多过敏、气喘……等等的患者，以及更多所谓免疫失调的患者。 人类本有的自我疗愈能力是很强的。像郭秘书帮台大心理系跟国小合作，做「雅乐舞」的「中心轴」理论实验，功用只是让小朋友感受自己的动作、对自己的身体更有感知力而已，看能不能增加集中力和创意之类的……每天才练三五分钟吧，结果仅两个星期，好几个小朋友原来的鼻子过敏都不发作了，还有假性近视的小朋友视力忽然变好了。郭秘书就在感慨说：原来，这些小朋友的「过敏」，根本神经压力造成的；只让他们放松一滴滴、让副交感神经出来一滴滴而已……免疫机能就回来了，就可以好这么多！ 小朋友可以用这么少的训练就神经松开，可是，大人们，大概就会困难很多噢？我们这些成年人，如果因为什么绝症而不得好死，究竟要说是无辜，还是活该？我们的免疫机能、自愈能力被消灭掉了，这个责任，是不是还是在于我们本人才对？ 自律神经杀手排行榜 1、杀手之王：代偿反应 2、怕死 3、不能做爱做的事、不能成为想成为的人 |
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