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您好，首先感谢您邀请乒乓网进行问题解答，下面给你讲解一下： 通常我们都是先从正手攻练起，然后是反手拨，这两项打差不多了，练习搓球，发球，这个顺序也不是一定的，业余球友先从反手练也可以，也不一定有什么影响，但必须把正手攻，反手拨的基础打好了再练习弧圈。 很多球友急着练习弧圈，因为之前的基础没打好，事倍功半。 以上就是乒乓网对于您提出问题的详细解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技术问题欢迎到乒乓网提问，我们将会有针对性的问题拍摄成《全民解答》乒乓球教学视频进行讲解。 一般初学乒乓球，比较专业的方法是：先练握拍，托球，颠球。能够颠球几百次以后，练习对墙打找击球的感觉，并开始学习基本的正手攻球动作以及基本的步法。以上过程一般要3个月到半年时间（也就是说前半年基本上不会让学员打球，只是做基础练习，徒手模仿和步法）。等到基本的徒手动作定型，手感培养好以后，可以开始多球训练（教练发多球），学员上台打球。在强化正手攻球的同时，开始学习反手和步法移动。然后增加其他的技术，左右结合，各种技术结合。一般1-2年时间可以掌握基本的正反手攻球，搓球，基本的拉球以及各种步法。能够完成下旋球起板后结合不定点的技术，说明基本功已经过关。之后根据自身特点，强化技术，增加力量和命中率，学习更高级的技术和战术。总之每天的训练是很枯燥的，一般每天都要训练4小时以上。 1、正手攻球，重点练习重心交换以及基本挥拍动作2、正手上旋拉球，在掌握中心交换的基础上强化腰腿的蹬转练习，击球动作在之前以撞击为主调整为摩擦为主，增加球感以及对球的控制力3、正手下旋拉球，步伐上强化移动中找球以及登转顶胯发力的能力，手上练习在不同时间击球和摩擦球不同部位的能力4、反手攻球，因反手发力方式有别于正手，基本不需要重心交换，所以建议在正手拉打基本成型稳定后再练反手，以免养成发力只靠手而忽略腰腿的不良习惯5、正反手搓球，对战中最基本最常用的过渡技术，是串联之前各项技术的重要环节，掌握后就基本形成对战技术体系6、进阶偏，反手台内拧拉及正手挑打，更主动的过度技术，有利于破坏对方节奏，给自己创造更多进攻机会7、反手中台拉球，对战中使用机会不多，但却能给自己提供更多的选择空间，降低侧身抢攻或对拉时对步伐及稳定性的压力，也是对拉中反守为攻的关键技术8、发球，第一项正手攻球稳定后，就可以练习发球了，开始时不要着急发转，先练奔球，重点强化发球合力的感觉，在自己能很好掌握下旋拉球后，再练重下旋发球，不然发过去对方搓回来自己又拉不起来就尴尬了，对于业余选手，高质量侧上及侧下旋急长奔球，远比重下旋发球来的好用的多 |
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