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随着人们健康意识的提高，各种中医理疗法也被大家引入到了日常生活中，自己在家拔火罐、刮痧、艾灸，去理疗馆推拿按摩，去汗蒸馆放松下，几乎成为人们治疗疾病或自我保健的重要手段。不过中医专家提醒，很多中医治疗方法都有其适应证，有些疗法不宜自行操作，否则反而可能危害健康。 拔罐 拔罐疗法具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能。但是有心脏病、血液病、皮肤病及皮肤损伤者，精神病或神经质的人，肺结核及各种传染病、各种骨折，孕妇或妇女月经期，过饱、过饥、过渴、醉酒等的人，一定要禁用或者慎用此疗法。专家提醒，拔罐时要注意保暖，避免有风直吹，通常留罐10~15分钟。老年人、小孩及体弱者罐数要少，留罐时间不宜过长。同一部 位不能天天拔，在拔罐的斑痕未消退前，不可再做拔罐，且拔罐后6小时之内身体不能碰水。 推拿 推拿是一种非药物的物理疗法。但是若局部皮肤破损、溃疡、骨折、 结 核、肿瘤、出血等，一定要禁止在此处作推拿保健。推拿时，最好只穿背心短裤，操作时，手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。专家建议，每次推拿按摩时间以20分钟为宜，最好可以早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。 艾灸 艾灸操作简单、经济实用，可以通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结，对阳虚体质的人可以补充阳气。虽然艾灸是一种自然健康的传统疗法，但也有其使用禁忌。专家提醒，阴虚内热者，脉象数疾者，有高热、抽搐症状或身体极度衰竭者，都不宜做艾灸。而且心脏、大血管等部位，孕妇的下腹部和腰骶部，乳头、阴部等均不能艾灸。艾灸时还要注意穴位不宜太多，热力应充足均匀。对于反应迟钝的老年人、昏迷等局部感觉较差或消失的患者应注意调节温度，避免烫伤。 刮痧 刮痧是内病外治，操作容易，工具简单。但患有心脏病、急危重症、血友病和有出血倾向、皮肤有湿疹或破损的患者，以及身体瘦弱、气血不足的人，都不宜刮痧；孕妇的腹部、有骨折的部位也不适宜刮痧。老人及小孩刮痧也要非 常小心。刮痧能使汗孔开泄，邪气外排，所以刮痧后要饮温水2杯，休息1小时以上。刮痧后要避免吹风，建议等待皮肤毛孔闭合恢复原状后再进行洗浴，一般约12小时之后。汗蒸 汗蒸有利于缓解肌肉紧张和精神压力、加速血液循环、促进新陈代谢、增强人体免疫力。但专家提醒，每次汗蒸的时间不宜太长，在汗蒸时要注意及时补充盐水、电解质饮料等，以免虚脱。有心脏病、肺结核、严重皮肤病、高血压、肿瘤或其他慢性消耗性疾病患者，千万不能去汗蒸。另外，老年人和育龄男性慎用汗蒸，过高的温度可能会导致男性精子质量下降。
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