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在一篇私人教练的朋友圈中，有这样一个言论，当一个胖子饥饿难耐时，人体很智能，身体的脂肪会抑制燃烧，这时候脂肪会疯狂储存，提供能量的是肌肉，也就是面对饥饿，会分解肌肉，不会分解脂肪，所以不吃饭饿着减肥的人是没有效果的。 那既然人体是相当智能的，按私人教练的说法，大部分分解的是肌肉的话，会出现什么情况？很简单，节食后不久即会死亡，因为你的身体最重要的组成部分就是肌肉，没了肌肉，那还咋生存？ 其实人体的智能是表现在能量配比上的，肌肉是相当重要的，倘若节食后，肌肉分解的比脂肪还多，那倒体现了人体的不智能了。 所以当你每天只吃几个苹果节食减肥后，体重肯定会下降，这的确是因为脂肪在消耗，这是身体本能，优先消耗肌肉，只会导致死亡，身体不会这么傻傻的吧？ 就像一只棕熊，冬天冬眠的时候，几个月的时间不进食，若消耗的肌肉比脂肪多，这醒来后，发现自己瘫软在地，走不动路，岂不是要废了？ 其实当你在节食过程中，脂肪和肌肉都会在消耗，但若你像棕熊一样选择静，则脂肪供能比远大于肌肉，但若你在节食过程中，进行力量训练和有氧训练，那身体肯定是需要大量糖分。 脂肪和蛋白都可通过糖异生作用，生成葡萄糖，但而脂肪分解糖速度较慢，所以身体不得不启用更多肌肉来进行分解，这也就是为何不推荐各位去进行饿肚子的力量训练和有氧训练的重要原因，因为节食还运动，只会加速肌肉分解！ 但节食减肥虽然能帮你减掉脂肪，但其实害处多多，身体的维生素，蛋白质以及微量元素严重缺乏，这会导致身体生各种各样的疾病，最严重的是女性提前来更年期，这并不是怂人听闻，但即使如此可怕，依然有很多女性在选择节食减肥。 而且节食减肥虽然的确可以让你掉不少脂肪，但如果长期这样保持下来，一般最终的后果有两种，第一种就是得厌食症，抑郁症等等；第二种就是当你恢复饮食后，由于本身基础代谢较低，吸收能力更加，反弹速度非常快。 综合以上：节食减肥并不是只消耗肌肉，不消耗脂肪，更不可能抑制脂肪的燃烧，在总体比例上，脂肪肯定是占据绝大多数的比例。 而且节食后会造成营养缺乏，厌食症以及反弹，所以你应该学会科学的减肥餐，而不是每天几个苹果，一个西瓜这样的饮食方案！ |
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