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帮助青少年长高的方法有很多，比智高生长发育指导老师—李晓彤老师，给我们介绍了几种简单实用、又有助于青少年长高的方法。 01吃饭时少喝水 在吃饭时喝水会冲淡胃中的消化液，妨碍人体对食物中营养的吸收。 饭前和就餐过程中饮水也会降低人的食欲，从而影响孩子的正常生长发育。 吃饭时如果觉得干，可以在饭后适量的喝点汤，这些汤中含有丰富的营养和钙质，适量饮用有适量饮用有助于孩子的骨骼发育。 2愉快的用餐环境 用餐时愉快的用餐环境可以使脑中枢神经变得积极，从而让循环系统和其它器官能积极配合消化系统，更有助于人体对食物的消化和吸收。 3不吃不健康的食物 儿童生长发育离不开大量的营养，但是往往很多小朋友都喜欢吃一些膨化食品，油炸食品等不健康的食物，这些食物在制作的过程中不仅损失了大量的营养，还含有很多添加剂，处于生长发育期的青少年如果过多的食用这类食物，很有可能会引起营养不良，从而影响正常的生长发育。 4不喝碳酸饮料 碳酸饮料中磷含量过高，如果长期饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成青少年生长发育迟缓。 5吃饭少盐 孩子生长发育阶段应该尽量少吃一些腌制、熏制的食物，这些食物中通常都含有较高的盐分，经常使用会对胃肠粘膜有较大的刺激，也会影响孩子长高。 ※部分文章与图片来源网络，未能与原作者取得联系，如有侵权请联系小编删除 |
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