|
怎么证明你老了？
就是不用你妈说你，你自己就把秋裤穿上了！ 此刻的你，是不是很想弱弱的问一句：为什么我比别人更怕冷？
跟随小编来看个究竟吧！ 时至深秋，确实不少人感手脚冰凉，怎么也暖和不过来，甚至早早裹上了厚厚的棉衣。其实，怕冷并不是仅仅因为你老了，而是体内“阳气不足”的一种表现。 人们为什么会出现阳气不足 阳为生之本，阳分先后天 阳气乃人的生命之气，人们依靠者阳气的推动、温养、蒸腾和生发功能，才得以让体内血液流通和运行全身，营养脏腑、四肢百骸、肌肉皮毛。 人体的阳气，其来源主要分为先天性和后天性，前者来自于父母，后者与后天的饮食、起居等生活习惯密切相关。 不良生活作祟，外寒内伤 阳气不足是现代人的通病，现代人越来越舒适的享受生活，却忽略了这些享受给身体带来的变化。空调的广泛使用，屏蔽了自然的温度；爱美女性的衣服越来越少、薄、透；露脐装、超短裙纷纷登场；冰镇饮料、反季水果、大量性寒的海产品；经常熬夜等等，这些看似享受的生活，正一点点的侵蚀着人们的阳气。 阳气不足乃万病之源 '阳强则寿，阳衰则夭'，“阳气在则人在，阳气无则人亡”，所以阳气决定长生。《黄帝内经·素问》里说：'阳者卫外而为固也'，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫' 卫阳'、'卫气'。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。
深秋感觉寒冷是很正常的，但是多加衣服后，仍四肢不温，这就是阳气不足的信号了。 中医认为，天人合一。也就是说天气、气候等外界环境与人是一个整体，外界气候的变化必然对人产生一定的影响。寒主凝滞，寒气成为天气的主导后，人体内的经脉也会随之而收引，气血运行也会随之而减慢，必然使人们感到手足不温而凉。 除了气候的因素外，阳气的不足也是一个重要的原因。中医认为：阳虚则生内寒，内寒则有骨髓向外传导至四肢末梢。阳气主温主外，阳气不足，气血推动无力，人们就会感到形寒肢冷，故见寒凉而不温。 阳气不足之人，首先会怕冷，别人穿短袖，他却穿长袖的衣服。手脚冰凉，这种冰凉，无论夏天冬天，手脚冰凉，和冬天冷是不一样的。 除了怕冷之外，阳气不足，五脏也会各有虚像。如易疲劳、乏力、感冒、气短、懒言、胸闷、心慌、食欲不振、恶心呕吐、大便溏泄、肥胖、脂肪肝、全身关节疼痛变形、关节僵硬、关节肿胀、腰膝酸软、小便频数、肿瘤、女子宫寒不孕、痛经、男子遗精、早泄等。
相信您看完以上的分享，对怕冷有了新的认识。那么，应对深秋怕冷，应当怎么做呢？ 1.阳气虚衰“早穿衣” 对于阳气不足体质差的人群或老年人，想要手脚保暖，首先建议比旁人的着装早上一个节气。这类人群因阳气不足，比常人更怕冷一些，一定要做好腿、脚的保暖，下肢的保暖做得好，全身会容易更暖和些。 2.注重食疗 俗话说“秋冬进补，春来打虎”，到了秋末冬初的季节，饮食上可以进行滋补。如阿胶、乌鸡、红枣、枸杞、桂圆、精瘦肉等。 小编推荐几首常用的食疗方： 当归生姜羊肉汤、补气养血，温中暖肾。 方法：当归10克，生姜6克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。 黑米山药枣圆粥、补肺益肾，健脾益气。 方法：三年陈艾叶10g煮的水熬粥，后加入山药适量、红枣5枚、桂圆5枚，小火慢熬。切记勿反复多次加水。 姜枣桂圆水、补气养血，滋补肾阳。 方法：大小如1元硬币的生姜片3片，大枣5-7枚切片，桂圆3个，煮水适量。 注意：糖尿病人适量饮用。
3.适当运动 阳气不足，无力推动气血，也会导致气血运行不畅。而适当的运动，能够调动周身气血，加强气血的流动，经络得以濡养，也能够改善阳虚的体质。如快走步、骑自行车、跳绳、打球等。
4.艾灸补阳好 艾为纯阳之物，最适合补元气。我们把艾草称为 “百草之王，补阳之圣药”，它具有升降双向、起死回生、温经散寒、化瘀通络、养生保健、长生不老的功能。因此老百姓有句俗话说：吃药一箩筐，不如艾灸一炷香。怕冷人群、上班族、夜猫子组、亚健康人群、老人等，都适合艾灸。甚至健康人群，也可以通过艾灸保健防身，达到“防未病”的养生功效。
小编推荐几个补阳要穴： 以下穴位每组每次艾灸15-20分钟，每日一次或隔日一次均可，30次为一疗程。 上半身怕冷：至阳、大椎  下半身怕冷：命门
全身怕冷：神阙
四肢冰冷：阳池、涌泉 外用御寒方： 陈艾30g 花椒10g 生姜汁300ml 青盐3g。 煮水，泡脚、泡手20-40分钟，根据汗出的多少决定时间。隔日一次。15次为一疗程。切记：微微出汗，勿大量出汗。做到恰到好处，循序渐进。 特色中医外治： 隔姜灸、火龙灸、温肾固本灸、归元灸、督灸。 |
|
|
