编者按:冥想是一种心性锻炼法，在瑜伽里经常使用。在中国，冥想有着很悠久的历史。在佛教道教中，冥想被称为打坐或坐禅。在西方社会中，许多知名大学也对此做了深入的研究。据维基百科介绍: 由耶鲁大学、哈佛大学、马萨诸塞州总医院所做的一项研究显示，冥想在大脑的特定区域增加灰脑质，并可能减缓自然老化过程中的大脑退化这一部分。现在，冥想已经进入医疗保健的主流, 成为减轻压力的一个有效方法。那么，冥想对增加智商方面有哪些贡献呢，请看这篇来自的报道6 Ways Meditation Increases Your Intelligence & Raises Your IQ
冥想可以通过许多方式来增加智力：让两个大脑半球一起工作，提高记忆力，增加大脑尺寸，提高情商（EQ）等。现介绍一下冥想能创造智慧成长并提供完美学习环境的6个原因。
图片: 大脑在冥想前后同步过程示意图
＃1 - 冥想平衡你的左右脑
你知道吗，我们中的大多数人使用大脑的一半比另一半多，这造成了大脑使用上的不平衡。
冥想已被证明可以同步两个脑半球，允许更快的脑部神经通信以及更强大的处理事物能力。
当逻辑左脑和创意右脑开始并行工作时，解决问题变得容易，创造力增加，深层次思维成为标准，精力集中的能力得以放大。
有持续迹象表明，成功人士的”整个大脑”是同步的。你也可以通过冥想来实现这一点。
＃2 - 冥想增加大脑尺寸。
威斯康星大学研究人员通过科学家所谓的“神经可塑性”，发现冥想可有效地增加某些脑部区域神经的“灰质厚度”。
换句话说，冥想可使你的大脑变得更大，更快，更聪明，就像通过身体锻炼，可以使你的肌肉更健壮，更致密，更具有耐力。
与几十年前广泛接受的科学观点相反，神经可塑性的概念意味着我们的智力不是出生后就决定了的 - 而是我们的确可以做一些事情来改善大脑的表现。
许多研究表明，神经科学家将冥想作为主要的脑增强剂，它具有增加各个层面智力的潜力。
＃3 - 冥想激发有益的脑波模式。
通过引导你的脑电波进入最有利的频率 - alpha，theta和delta，数不胜数的益处就会显现出来，其中包括超级创造力，强大想法的生成，增强认知能力以及整体智商的增长。
冥想是你进入这些超级有益思想状态，最好、最简单的方式，他们可以以许多不同的方式改变你的生活(最起码一点是你的智商能得以提升）。
＃4 - 冥想提升洞察力与直觉性。
另一方面，内在的智慧来源于开发并聆听你内心的声音。 这其中又以洞察力和直觉最为知名，冥想是挖掘这两种潜在能力的关键。
虽然这种特定类型的智力不能用小测验或测式来衡量，但它在各个层次上都是非常有价值的。冥想可刺激洞察力，创造力，未经教导自我领会，帮助你体会超越五种感官的体验。
一些人认为，内在的智慧是人们在完成其学业，步入社会以后，在“现实世界”中取得成功的最重要的因素。
许多成功的商界人士，包括已故的史蒂夫·乔布斯，都表示，他们敏锐的商业头脑和革新思想来自于他们的直觉。
＃5 - 冥想改善长期及短期记忆。
我们都知道记忆是智力和智商的主要组成部分。
从学习到考试，学习新的编程语言，记住名字，记忆在日常智能方面起到关键作用。
负责大脑记忆的两个重要区域，海马体(编者注:位于大脑皮质下方，担当着关于短期记忆、长期记忆，以及空间定位的作用)和额叶(脑的前半部)，都在冥想过程中，明显的显示出活动增加的情况。
通过冥想激发这些重要区域，长期和短期的记忆容量得以增加，你的工作，学业和日常生活将变得更容易。
＃6 - 冥想改进情商（EQ）
许多人从来没有学会思考自己的情绪，并以合理的方式来处理它们， 反而被禁锢在被动地对外部刺激作出反应。虽然你无法掌控外界的力量和状况，但你可以控制自己如何作出应对。
定期冥想会改善你所谓的“情绪智慧”（EQ），这是一种调整和聆听你的感受的能力，然后引导你你以平静，周到的方式去处理。
此外，EQ还可以帮助你”阅读”并适当回应其他人的情绪线索。 这是另一种难以估量的智慧，但在现实世界中，它却非常重要。
原文链接:https:///meditation/increase-your-intelligence-with-meditation/
编译组出品。编辑：郝鹏程
