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甜品 甜品一般都会有很高的脂肪含量，而有助于肠道健康的膳食纤维和水分却含量极少，而且甜品一般都很难消化，所以便秘患者平时要尽量少吃饼干、蛋糕等甜食甜点。 肉制品 蛋白质是人体必不可少的营养，但也是难于消化的物质之一，不仅胃部消化需要很长时间，还会使肠道蠕动减慢，所以在保证每天蛋白质的基础上，不要吃太多肉食。 坚果 坚果虽然有各种维生素和营养物质，但超值的坚果所含水分较低，吃多了容易上火，从而引起便秘。 奶制品 奶制品虽然是健康食物，含有丰富的蛋白质，但它所含有的膳食纤维却非常少，冰淇淋、奶油等奶制品都会引起便秘。 精加工食物 精加工食品不仅破坏了食物纤维，减弱了肠道运动，还含有非常高的热量，导致身体上火，引起便秘发生。 快餐 快餐中一般蔬菜较少，而肉类、油炸类食物较多，因此所含有的膳食纤维很少，而油脂、蛋白质过多，无法使肠道正常蠕动。 |
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