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写字的发力是靠巧力而不是莽力！不需要过紧地握住笔，也不是身强力壮的力气（除非特大的笔写特大的字）。写硬笔字主要在食指向下的力和手腕左右的力，正确的握笔姿势去体验写长横与长坚和画圆圈时，感觉何指动何指静何时动腕，再运用在实际写字上，写多了就能运用自如。 写毛笔字时的发力，首先正确的执笔法：1.“五指执笔法”，就是用ye压钩格抵，五指各司其四方力向向着笔杆，这祥笔就自然坚实稳定；2.“执笔要领”，就是“指实、掌虚、掌竖、平腕、竖锋”。（如下图）
练写字时，手腕的上下提按和左右起倒的灵活运动，使笔毫在纸上写出点画分明的线条。而手腕的运用，不仅牵引着五指的运动，而且关系到字写的好坏，用手碗来运笔，手指配合该使向上下左右各方向的八面出锋，还需要长久的训练，直至运用自如。发力还靠控笔与运笔能力，这就要训练悬腕法，这也是中大楷或榜书字必备的能力。运用此种方法可以左右前后地挥毫运笔，从而便于灵活转动和把力自然输送到笔端，使字更显得苍劲生动，笔力扎实。初学悬腕用力时，手腕容易颤抖，书写也忽高忽低、时粗时细，感到手臂肌肉紧张，这是正常的，只要坚持练习，经过一段时间后就能运用自如、自然轻松了。悬腕写字对于腕力指力的发挥，笔力的表现极有益处，若初学者闯过悬腕关，今后将受益无穷。元代赵孟頫曾说：“古人称下笔有千仞之势，此必高提手腕而后能之”。
写字手腕手指的发力不是一朝一夕就能练熟的，必须在不断地练习中才能熟练掌握。平时休息时也可以临空练习，将手腕手指左右上下不停地运动，来练习腕指的灵活性，从而提高写字的能力！
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