【食疗养生】桂圆和什么搭配吃可以治失眠补气血？

有很多人失眠其实是气血不足，越睡不着，气血越不足，气血越不足越睡不好，恶性循环，所以治疗失眠最根本方法就是补充气血。

气血怎么补，食疗加适量运动就是最好的方法。

桂圆，性温味甘，益心脾，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

因此，使用桂圆来作为食疗补气血的食材最好不过。

中医食疗讲究搭配，那么桂圆和什么食材搭配，更有益于治疗失眠补气血呢？

给大家推荐几个食疗治失眠、补气血的秘方。

一、桂圆莲子粥

龙眼肉15克，莲子、芡实各20克，同煮汤食用，每日1-2次。

桂圆益心脾，莲子清火，搭配芡实，对于贫血、心悸怔忡、自汗盗汗、神经衰弱有很好的缓解作用，对治疗失眠很有帮助。

二、补气良方

龙眼肉50克，猪脊骨连肉带髓250克，乌龟500克，盐、冷水适量。

先将龙眼肉洗净，猪脊骨剁碎，乌龟杀后去肠杂并切块。把三者放入锅中，加水适量文火煎熬至肉烂，放盐调味，佐膳食用。

这种食材均是大补的食材，一般多是给经历了大病大痛身体虚弱的人食用，进补极佳。

三、桂圆蜂蜜

龙眼肉30克，西洋参10克，蜂蜜少许。将龙眼肉，西洋参，蜂蜜放入杯中，加凉开水少许，置沸水锅内蒸40-50分钟即成。每日早、晚口服。

龙眼肉和西洋参可吃，加了蜂蜜的汤十分可口，蜂蜜本来就是具有安眠作用的食材，与桂圆、西洋参搭配，对于失眠的治疗极为有效。

---