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天一凉，不少人可都不敢往外伸手了，因为手脚老是冰凉！手脚冰凉简直快成为了鉴别秋天是否到来的标准了。您以为手脚冰凉的苦恼都是一样的吗？ 手脚冰凉 还分两种类型？ 同样是手脚冰凉，有一些人是不光手脚冰凉，还老爱累，脸色苍白，脾胃功能也不太好，咱们管这种叫疲倦无力型手脚凉；另一种人数也不少的手脚冰凉，还会表现出腰酸背疼的症状，这种手脚冰凉比疲倦无力型要严重一点，而且全身都挺怕冷，老爱出虚汗，小便次数多，咱们把它叫做腰酸背痛型手脚凉。 两类手脚冰凉 舌象也能看分明？ 疲倦无力型手脚凉的朋友，舌体的颜色会偏白，偏淡。 腰酸背痛型手脚凉的朋友，一般舌头又大又白，舌面泛水光。 如果您也饱受手脚冰凉的困扰，可以从症状和舌象两方面结合，判断一下自己是哪个类型的。 另外，这两类手脚冰凉的朋友，还有一个挺明显的区别！ 疲倦无力型手脚冰凉的朋友，手脚冰凉的范围比较小，只是从手脚末端到前臂和膝盖这一段，那您的手脚冰凉可能就是因为气血不足引起的了；而腰酸背痛型手脚凉的朋友，会全身都觉得挺凉，只是手脚的感觉更突出，脾肾阳虚引起的手脚冰凉了。 这两种手脚冰凉的朋友都不少，咱该怎么用艾灸给自己“取暖”呢？ 疲倦无力型手脚冰凉的朋友，多是气血不足，可以采用温和灸的方法，艾灸肘膝关节附近的曲池穴和足三里穴，每个穴位艾灸10-15分钟。 足三里：位于腿膝盖骨，小腿外侧下方凹陷往下约3寸（同身寸）宽处。 曲池穴：在手肘关节用力弯曲时，外侧的凹陷处。 腰酸背痛型由脾肾阳虚引起的手脚冰凉，又该艾灸哪些穴位呢？ 腰酸背痛型手脚冰凉的朋友八成是脾肾阳虚型，可以用温灸器或者灸盒来艾灸，也可以隔姜灸。把老姜切成直径2-3厘米，厚度0.5厘米左右的片，放在穴位上，姜片上再上艾炷，艾灸神阙和太溪穴10-15分钟左右就可以了。 神阙穴在脐中部，脐中央，也可直接艾灸肚脐。神阙穴有温补脾肾、健脾益胃、宁心安神、祛风除湿、调和气血的作用。 太溪穴位于足内踝后方和跟腱中间凹陷处，可缓解月经不调、手脚冰凉,等症。 |
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