|
第1套和第2套开髋的瑜伽体式序列，比较适合瑜伽初学者，身体比较僵硬的伽人，尤其是髋部很紧的男性！ 第3套、第4套和第5套属于阴瑜伽的开髋练习序列，喜欢阴瑜伽的伽人可以选择以上任一序列，练起来！ 第6-8套开髋的瑜伽体式序列，属于常规的开髋瑜伽序列，适合每天练习，如果你想快速打开你的髋部，就练起来吧！
第9套开髋练习，适合髋部已经比较开，但依然想进一步打开的伽人练习，借助瑜伽椅或砖，开髋的感觉会更强烈哦！
第10套开髋的瑜伽序列，一看就很舒服，这套练习序列，适合在习练完毕之后进行，不仅可以修复身体，缓解身体的疼痛，释放身体疲劳，还可以帮助你打开髋部。  有了这些开髋的瑜伽序列，你还担心髋部太紧，打不开吗？赶快收藏起来，每天练习，意想不到的效果很快就会发生！ |
|
|
