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马上端午节到了，但是在如今快节奏的生活环境中，有人也快速的长胖，也开始追求轻松、快速的减肥方法。香蕉黄瓜减肥法就是其中的一种，一周运用香蕉黄瓜减肥法，有人甚至可以瘦八斤！ 香蕉黄瓜减肥法效果杠杠滴，为啥？ 黄瓜含有大量大的维生素，能加强肠胃能力。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。黄瓜除了生津止渴还可以利尿，排出体内多余的水分。这样可以达到瘦身减肥的功效。黄瓜的热量也低，对整个减肥的最终效果影响不大。 香蕉是通便小能手。通过食用香蕉可以达到加快排便的速度。平日便秘的危害是很大的，它可以把大量的毒素留在体内。这样一来，不但会有肥胖的症状，还会有痘痘，斑点等问题。另外，香蕉可以给人一种饱腹感。通常减肥期间都会特别饿，食用热量低的香蕉，既不会影响减肥效果又可以有饱腹的感觉。但是香蕉的成熟程度不同，减肥效果不同。较为青涩的香蕉的减肥效果最弱。 用香蕉黄瓜减肥法营养吗？ 1、香蕉营养极了 香蕉含有维他命B1、B2，促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。香蕉中含有的钾促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。香蕉中镁调节血压，调节钙在人体内的作用。膳食纤维：有助于消除便秘。血清素：安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。植物营养素：含有的多酚具有强烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。氧化酶：可以顺利被肠胃吸收，增加肠胃的休息时间。 2、黄瓜可以促进新陈代谢 黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝。硬化患者有一定辅助治疗作用，可防酒精中毒；老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。 香蕉黄瓜减肥法的具体操作 早餐：两根香蕉，一杯牛奶 午餐：两根黄瓜，一杯白开水 晚餐：一根黄瓜、一根香蕉 小贴士：保证一天只有这两种食物的食用，并且在晚上八点之前完成晚餐的食用。 香蕉黄瓜减肥法适用哪些人群？ 香蕉黄瓜减肥法法适用于体重过重的人，便秘、胆固醇过高、血压高的比例远高于一般人的人 但是，腹泻、胃寒、胃溃疡、急慢性肾炎、肾功能不全的患者不宜利用香蕉黄瓜减肥法来减肥。 用香蕉黄瓜减肥法要注意这些问题 1、不能长期空腹食用香蕉，可能会增加肾的负担。 2、生吃黄瓜最好带皮吃。黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在，有抗癌的作用。黄瓜尾部虽然较苦，但是却含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉，忍着吃点吧! 3、黄瓜、花生搭配，易引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。 4、香蕉尽量挑选熟透了的黄香蕉。黄香蕉才能产生促进肠胃蠕动的大量膳食纤维。 5、本减肥法只适用予想要快速减肥的人群，大部分人突然减少食量，会导致肠胃的不适应。 结束语：香蕉黄瓜减肥法一直是想要快速减肥人群的宠儿，但是，在此不得不提醒大家一句，减肥方法虽然有根有据，但要根据自身条件出发，找到适合自己的减肥方法。 |
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